Диета Candida без захар за тяло мечта

Диета против дрожди

Диетата Candida дължи името си на гъбички с дрожди и се фокусира основно върху здравословната чревна флора. С други думи: Вие променяте диетата си в името на здравето и килограмите падат като положителен страничен ефект. Ще ви кажем какво точно стои зад него, как трябва да работи и недостатъците на диетата!

Candida albicans: какво става с гъбичките с дрожди?

75 процента от хората носят маята Candida albicans. Често се среща в лигавицата на храносмилателния тракт, но може да се появи и в областта на устата и гърлото. В повечето случаи гъбичките не причиняват никакви симптоми, но стават проблематични, когато се размножават и на практика обрастват в тялото. Диетата на кандида предполага, че този свръхрастеж се дължи предимно на нездравословна диета и стрес. Но използването на антибиотици също може да благоприятства инфекцията с кандида.

Възможните последици от гъбичната атака са:

Жажда
Газове и диария
Стомашни болки
Синдром на раздразнените черва
Умора и изтощение
акне
мигрена
Алергии

Забележка: Това, че се изморявате от време на време и имате често желание за храна, не означава, че гъбата Candida albicans е задължително отговорна. Само Вашият лекар може да постави окончателната диагноза! Как можете да контролирате апетита си без диета кандида, ще ви разкажем в нашето видео:

Как работи диетата на кандида?

За да се противодейства на разпространението на гъбичките и да се върне чревната флора в баланс, трябва да се избягват определени храни, по-специално напълно плодова и трапезна захар, нишесте и бяло брашно. Теорията зад него казва, че гъбите получават енергията си от въглехидратите, особено от захарта. Ако този източник на енергия изчезне, гъбите се унищожават. Освен това при лечението на Candida се използват противогъбични лекарства, така наречените антимикотици, които значително намаляват броя на дрождите.

Тук подбрахме примерен списък с разрешени и забранени храни за вас:

Какво мога да ям?

зеленчуци
Подсладители без въглехидрати (напр. Захарин и аспартам)
Млечна захар (лактоза)
Студено пресовани растителни масла (напр. Зехтин, ленено масло)
Масло, маргарин, свинска мас
бобови растения
Quark, натурално кисело мляко с живи култури, мляко, сирене
Лимонади без добавена захар
Билков чай, черен чай
Зеленчуков сок (без добавена захар)
Минерална вода
Бульони и бистри супи
Пълнозърнест хрупкав хляб
Яйца
ядки
Риба (без паниране и без консерви)
плът

Диетата FODMAP може да помогне и при лошо храносмилане. Научете повече тук!

Какво е табу?

Плодове и сушени плодове
Трапезна захар, кафява захар, тръстикова захар, сладкиши, мед, кленов сироп, заместители на захарта (напр. Сорбитол или ксилитол)
Кокосово масло
плодово кисело мляко
алкохол
Безалкохолни напитки
Плодови сокове и нектари
Крем супи
Паста, ориз, картофи
Сладко/конфитюр
Печени изделия, направени от леко пшенично брашно като Б. бял хляб, кифлички и хлебчета
Торти и сладкиши
Пакетирани колбаси, които съдържат захар или мед

Забележка: Често човек намира противоречива информация относно забраните. Понякога например е разрешено кафе, на други страници можете да прочетете, че кофеинът е табу. Понякога се казва също, че са разрешени плодове с ниско съдържание на захар под формата на малини и портокали, както и пълнозърнести варианти на макаронени изделия и ориз. Най-добре е да обсъдите диетата си с Вашия лекар.

Защо точно отслабвам?

Защо точно отслабвате е лесно да се обясни: Избягвате захарта и относително голямото количество храна. Вашата отслабена диета най-вероятно също ще намали консумираните калории и по този начин ще гарантира, че килограмите ще паднат.

Колко дълго трябва да спазвам диетата на кандида?

Както вероятно вече сте забелязали, вашата диета е много управляема при диетата на кандида. Следователно, вие сте изложени на риск от симптоми на дефицит, защото ви липсват ценни витамини и други хранителни вещества. Дори да няма официално ограничение за диетата на кандида, Лекарите съветват да не се правят постоянно. Вярно е, че недостигът на витамини може да бъде отстранен с хранителни добавки например, но дали това наистина е по-здравословно остава под въпрос. Препоръчваме диетата не повече от месец да се спазват.

Тук ще ви разкажем как можете да отслабнете трайно и без строги диетични правила!

Недостатъците на диетата на кандида

Диетата на кандида често се критикува, особено от медицински специалисти. Той също така има някои недостатъци, които не трябва да се пренебрегват:

Необходима е дисциплина.
Без захар, дори под формата на плодове - това не е лесно за всички. Следователно постоянството и дисциплината са от съществено значение за диетата на кандида.
Не е научно доказано.
Диетата на кандида е особено популярна сред натуропатите. Досега научните изследвания не са потвърдили нито положителния ефект върху чревната флора, нито бързия успех при отслабване.
Обикновено не е необходимо.
Дори ако свръхрастежът на маята често се описва като опасен: Както вече споменахме, повечето хора носят маята в себе си и не страдат от никакви симптоми. Други причини често са отговорни за стомашно-чревните оплаквания.
Това може да доведе до симптоми на дефицит.
Плодовете не само осигуряват захар, но и ценни витамини. Ако те липсват, могат да се появят симптоми на дефицит.
То трябва да се извършва само под лекарско наблюдение.
За да не навредите на здравето си, трябва редовно да проверявате стойностите си, докато променяте диетата си.

Както можете да видите: Диетата на кандида се препоръчва само при определени условия и винаги трябва да се обсъжда с Вашия лекар. Така че, ако имате само предположението, че маята Candida albicans стои зад симптомите ви, не трябва просто да променяте диетата си сами! Ако искате да минете без захар известно време и да направите нещо добро за тялото си, опитайте кратко детоксикационно лекарство за детоксикация. Нашата галерия със снимки ви казва кои храни са особено подходящи за това:

11 храни, които ще детоксикират тялото ви

И така, какво мислите за диетата на кандида? Подозирате ли, че дрождите също са отговорни за умората и стомашните проблеми във вас и искате ли скоро да се прегледате? Или смятате, че тази диета е пълна глупост, докато не бъде научно доказана? Любопитни сме какви мнения и опит споделяте с нас в коментарите!

iStock/Getty Images Plus/RyanKing999, iStock/Getty Images Plus/AlexRaths