Диета - Броене на калории - Mindignő портал

Диета с броене на калории? Да, това е най-добрият метод, който е работил при мен.

Както повечето жени, и аз вече съм се борил с килограми. След раждането на първото ми дете качих почти 20 килограма повече, отколкото „когато бях момиче“. Моите познати ме успокоиха и тогава загубих тези тежки килограми през седмиците на кърмене. Те не свършиха и броят им дори се увеличи. Дори по време на бременността си не ядях вместо две, три, които не се промениха след раждането.

Трябва да съм бил дете, когато отново се видях на снимка. Никога не бях твърде фотогеничен, но тази снимка шокира 🙂

С течение на седмиците обаче вече знаех таблиците, съотношенията на теглото, можех да опитам да направя независими рецепти вместо моята готварска книга досега. Научих коя съставка мога да заменя с по-малко угояващи съставки. Вместо дресинг за салата с майонеза, например, използвах тройка подсладител с кефир и горчица и това трио предлагаше доста добра алтернатива. За тази диета е разрешен дневният прием от 1200-1500 ккал. Има по-малко глад от този и тялото започва да щади. Не е достатъчно, че не отслабваме бързо, но също така се чувстваме зле от постоянния глад. Предписаното количество води до постепенно, бавно отслабване, така че здравето ни също не е застрашено.

---