Диета BRAT @
Диетата BRAT се състои от диета с ниско съдържание на фибри, мазнини и протеини, така че храносмилателният тракт да се нормализира.
Следователно тя няма за цел да отслабне, а да се възстанови от определени заболявания. Диетата трябва да включва: плодове, зеленчуци, месо, кисело мляко и сложни въглехидрати.
Особено се препоръчва за възстановяване от гастроентерит, гадене, болки в стомаха.
Името BRAT идва от инициалите на английски: B (банан), R (ориз - ориз), A (ябълков сос), T (тост). Защо точно тези храни? защото.
- бананите са лесно смилаеми;
- белият ориз е лесно смилаем и не изисква черва;
- ябълковият сок/сос съдържа малко количество фибри, но има добри калории и захари;
- Белият тост е като превръзка за стомаха. Можете да го консумирате просто или с малко масло.
- внушава идеята за „почивка“ на червата;
- поради факта, че препоръчва ниска консумация на фибри, протеини и мазнини, не е добре да се следват в дългосрочен план;
- След проучвания експертите стигнаха до заключението, че диетата BRAT не е най-добрият избор за деца;
- През първите 12 часа след появата на симптомите пийте само вода. Затова избягвайте подсладените течности, защото бактериите в стомаха ви, поради които ви прилошава, се хранят със захари. Защо да благоприятстваме развитието му, след като можете да го спрете?
Какво да ядем по време на диетата BRAT
- течни храни за прочистване на организма;
- вода или електролитни напитки, за да сте достатъчно хидратирани;
- калият в бананите възстановява броя на загубените електролити;
- разтворими влакна;
- кисело мляко. Ако диарията не се е появила поради антибиотици, можете да опитате да изядете няколко супени лъжици кисело мляко.
Какво да не се яде по време на ARM диетата
- твърди храни;
- Млечни продукти. Те дори могат да влошат състоянието, ако например е диария;
- десерти с желатин, шоколад;
- алкохол, кафе, газирани напитки, плодови сокове и захарни течности;
- подправки;
- неразтворими влакна. Те ускоряват храносмилането;
- храни, които могат да причинят диария, като тези със значително съдържание на фруктоза, тези подсладени.
След 24-48 часа след преминаването на неразположението можете да започнете да се храните по-последователно. Изберете плодове и зеленчуци за първи път.