Диета, богата на ябълки и домати, може да помогне за възстановяване на белите дробове на бивши пушачи; Блог
Отказът от тютюнопушене е част от вашето пътуване или може би последната ви добра резолюция. За да ви помогнат да си върнете здравето на желязото и да позволите на тялото си да се укрепи, упражненията и доброто хранене са от съществено значение.
Сред храните, които трябва да се ядат, едно проучване установява, че редовното приемане на домати и ябълки може също да помогне за забавяне на естествения спад в белодробната функция при всички възрастни.
Естественият спад в белодробната функция за 10-годишен период е по-бавен при бивши пушачи, хранещи се с високо съдържание на домати и плодове, особено ябълки. Това проучване предполага, че някои компоненти на тези храни могат да помогнат за възстановяване на белодробните увреждания, причинени от тютюнопушенето. Резултатите се появяват в броя на Европейския респираторен вестник от декември 2017 г.
Ползите от ябълките и доматите за белите дробове
Проучването установи, че естественият спад в белодробната функция за 10-годишен период е по-бавен при бивши пушачи, които са имали диета с високо съдържание на домати и плодове, особено ябълки.
Изследователите установяват, че възрастните, които ядат средно повече от 2 домата или повече от 3 порции пресни плодове на ден, имат по-бавен спад в белодробната функция.д - в сравнение с тези, които са яли по-малко от един домат или по-малко от една порция плодове на ден съответно. Те попитаха за други източници на храна, като ястия и преработени храни, съдържащи плодове и зеленчуци (например доматен сос), но защитният ефект е наблюдаван само при пресни плодове и зеленчуци.
Освен това, тази статия е част от Проучването за стареенето на белите дробове в Европа, финансирано от Европейската комисия и ръководено от Имперския колеж в Лондон. Резултатът също така установява, че спадът в белодробната функция при всички възрастни, включително тези, които никога не са се отказали от пушенето, е по-бавен с по-висока консумация на домати.