Пробиотици - революция в грижата за косата - Пробиотик Мозък

Косопадът може да бъде спрян!

Загубата на коса (или алопеция) не е необичайна. И въпреки че това е естествено и безвредно явление, засегнатите хора се чувстват съкрушени, разочаровани или страхуващи се да остареят. Статистическите проучвания показват, че почти 40% от всички мъже страдат от косопад. Но и жените не са имунизирани, дори ако са засегнати само наполовина по-често от мъжете (20%). С напредването на възрастта този риск се увеличава още повече. Но докато тези стойности предполагат, че загубата на коса е неизбежна, има надежда!

Косата ни е надежден индикатор за нашето здраве. Това се дължи на факта, че тялото разглежда косата като незначителен придатък, който може да бъде „пожертван” първо в случай на здравословни проблеми. Дори малките разлики в хранителните вещества, хормоналния ни баланс, нивото на стрес или натрупаните замърсители по скалпа се отразяват на здравето на косата.

Например, може би сте забелязали, че косата ви изглежда по-здрава, ако се храните балансирано. Или се чудихте защо косата ви изглежда по-красива в жегата? Това се дължи на увеличената циркулация на кислород и захранването с хранителни вещества при по-топли температури. И обратно, може да сте чували или изпитвали, че стресът или бременността например могат да доведат до загуба на коса.

Всички тези фактори могат да бъдат проследени до микробиом, който е в дисбаланс. Ако твърде малко от полезните бактерии живеят в червата и скалпа ни, това има пряко въздействие върху здравето на косата ни.

Защо косата ми пада?

Косопадът често е хормонално наследствен. В тази форма корените на косата са чувствителни към определена форма на мъжкия полов хормон. Косата пада и тъй като не се възпроизвеждат нови, настъпва дългосрочно оплешивяване. Младите мъже са особено засегнати.

Друга форма е кръговата загуба на коса. Задействанията за това все още не са напълно изяснени. Смята се, че загубата на коса е причинена от нарушение на имунната система, при което защитната система на тялото погрешно атакува космените фоликули.

И накрая, има дифузна загуба на коса, която може да бъде предизвикана от инфекции, употреба на лекарства или нарушение на функцията на щитовидната жлеза. Въпреки това, дългосрочното недохранване, твърде много стрес или промяна в хормоните също могат да обяснят дифузната алопеция. Пациентите с рак, които трябва да се подложат на химиотерапия или лъчетерапия, също страдат от тази форма на косопад.

Други причини за косопад могат да бъдат гъбични инфекции или псориазис на скалпа. Тъй като косата се доставя с много хранителни вещества чрез космените фоликули, болното черво също може да бъде причина за загуба на коса. Лошите хранителни навици, лекарствата, стресът или вредното влияние на околната среда постоянно претоварват червата ни и следователно могат да прехвърлят по-малко хранителни вещества в корените на косата.

Чревни бактерии срещу косопад!

Пробиотиците се състоят от полезни за човека бактерии, които имат противовъзпалително и детоксикиращо действие, изместват вредните бактерии, укрепват имунната система и облекчават стресовите реакции. Именно тези свойства са необходими при косопад:

За да поддържате красивата си коса, определено трябва да помислите за добър пробиотик *. Който мисли, че „Пробиотиците не са за мен, просто ще си взема витамините за коса“, греши. ДА! Витамините помагат. Но: Ако червата не са здрави, тези витамини не могат да се използват правилно и просто се екскретират отново. Подобряването на здравето на червата е най-добрият начин за оптимизиране на усвояването на хранителни вещества и спиране или поне забавяне на косопада в дългосрочен план.

Здрава коса, която запазва цвета си по-дълго?

Когато косата започне да пада, става ясно, че нещо не е наред със здравето ви. В повечето случаи обаче тялото ви работи по-фино: тънката, чуплива, бавно растяща или много мазна коса също може да е признак на здравословни слабости. Дори побелялата коса, която може да изглежда малко прекалено рано, не е непременно свързана с възрастта, но и индикатор за евентуално по-дълбок проблем.

Тези проблеми са толкова широко разпространени, че почти ги виждаме като нормални или разбира се ги приписваме на остаряването. Правилната процедура в такъв случай също ни се струва ясна: честото миене на косата, редовното посещение на фризьор и използването на изплаквания и балсами обещават лечение и трябва да възстановят блясъка и красотата на косата.

Но истината е съвсем различна. Нездравословната или преждевременно побелялата коса не е нито „нормална“, нито неизбежно поради стареене - стресиращ начин на живот, болни черва или неправилна грижа за косата (много от агресивните химикали, съдържащи се в конвенционалните шампоани, са вредни в дългосрочен план) в повечето случаи са виновни.

Как ни расте косата!

Що се отнася до отглеждането, косата се държи подобно на растенията. Процесът на изграждане започва с вид семена, в този случай космен фоликул. В основата на всеки фоликул е коренът на косъма, състоящ се от протеинови клетки. Тези корени на косата се доставят с хранителни вещества от тялото чрез кръвта, които се метаболизират в аминокиселини в космените фоликули. Протеинът кератин се синтезира от тези аминокиселини - клетките, които изграждат нашата коса. В допълнение към протеините са необходими витамин К, цинк, желязо и редица витамини от група В, за да може косата да остане здрава, а също така да расте чрез образуване на кератин.

Диетата ни оказва пряко влияние върху качеството, цвета на косата и растежа на гривата ни. Всяко нарушение на този процес на растеж, колкото и малко да е, оказва негативно влияние върху качеството на косата.

Оцветяващият пигмент меланин гарантира, че косата ни блести в черно, кафяво, русо или червено. Тази боя се произвежда в кожата и корените на косата с помощта на аминокиселината тирозин. С увеличаване на възрастта, в резултат на определени заболявания, стрес, недостиг на минерали или прекомерна консумация на алкохол или никотин, тялото губи способността си да неутрализира водородния пероксид, който се среща естествено в клетъчния метаболизъм. Това нарушава синтеза на тирозин в космения фоликул, а оттам и на меланина. Въздушните мехурчета заемат мястото на боята и косата изглежда сива или бяла.

Здрави черва - здрава коса

Добър пример за изключителен ефект на пробиотиците върху качеството на косата е проучване, публикувано в онлайн списанието PLoS One 4. Като част от тази работа учените дадоха на стареещи мишки пробиотични бактерии от сорта Lactobacillus reuteri и след това оцениха подобренията в качеството на косата и кожата. Резултатите са невероятни: кожата и косата на мишките, хранени с пробиотици, показват признаци на много по-млади животни. Не само имаше много повече косми във фазата на активен растеж, козината беше по-плътна и блестяща от тази на мишките от контролната група.

Това едно проучване показва само ефектите от пробиотичен щам бактерии. Но има много от тези „приятелски“ чревни бактерии, които се борят за красива и здрава коса по най-различни начини: Те могат да помогнат за намаляване на стреса, да регулират хормоналния ни баланс, да поддържат хроничното възпаление под контрол, да произвеждат витамини от група В и да подпомагат разграждането и разпределението на Хранителни вещества от ежедневната диета.

Същите механизми ни предпазват от косопад (подробности по-горе). Така че пробиотиците не само ни предпазват от косопад, но и гарантират, че гривата ни запазва цвета си и остава здрава и силна.

Така че най-важната стъпка в здравето на вашата коса е разбирането на връзката към здравето на червата. Така че не само е решаващо как да се грижите за косата си, но и какво ядете. В обобщение, ето няколко препоръки за това какво да избягвате и какво можете да направите за красива и блестяща коса:

В дългосрочен план само холистичният подход ще помогне да запазите косата си здрава. Правилният хранителен режим и начин на живот са най-малко толкова важни, колкото самата грижа за косата.Пробиотичната хранителна добавка (като mioxx) може да гарантира, че червата ви играят заедно и че витамините, които консумирате, достигат и доставят косата ви.

Укрепете скалпа си и се сбогувайте с пърхота

Здравият скалп е важен за здравата и красива коса. Ако скалпът не е в добро състояние или ако е населен от грешни микроорганизми, това може да увреди косата и в редки случаи дори да доведе до загуба на коса.

Но как да разбера дали скалпът ми е здрав? - Може би най-известните и най-често срещаните признаци на раздразнен скалп са сърбеж и пърхот. Около един на двама души ще се борят с пърхота в даден момент от живота си, мъжете са по-склонни да го изпитат в тийнейджърските си години, а жените поемат водещата роля по-късно.

Пърхотът се появява, когато се отделят по-големи асоциации от мъртви кожни клетки. По принцип смъртта на кожните клетки не е проблем, това е естествен процес: старите клетки умират и отстъпват място на новите. По този начин цялата ни кожа се обновява на всеки четири седмици. В случай на пърхот този процес протича твърде бързо и много кожни клетки се слепват. В повечето случаи това също е безвредно, но често много неудобно за съответното лице.

Не всички пърхот се създават равни и има много възможни причини за грозните бели или жълти люспи. В повечето случаи тези причини също са доста необичайни: Носенето на една и съща шапка твърде често, измиване на косата всеки ден, душ с твърде горещо или прекалено студено, използване на неподходящи шампоани и продукти за грижа за косата, небалансирана диета, стрес, колебания на хормони или неправилно pH- Скалпът на стойност може да причини пърхот. Понякога пърхотът също е наследствен и само в редки случаи се причинява от сериозно кожно заболяване.

Два вида навес

Сух пърхот може да възникне, когато скалпът изсъхне твърде много. Най-често засяга хора, които обикновено са склонни да имат суха кожа. Нагряващият въздух през зимата, сушенето на шампоани и продукти за грижа, много горещи душове и сешоари или сух климат изсушават скалпа и могат да доведат до появата на сухи бели люспи. Някои заболявания също могат да доведат до сухо лющене. Пример за това е псориазис вулгарис.
В мазен пърхот По принцип на скалпа се случва точно обратното на сухо лющене - произвежда се твърде много себум. Този тип лющене създава жълти, мазни и обикновено лепкави люспи, които трудно се отстраняват от косата. Тези мастни бучки благоприятстват растежа на дрождите Malassezia furfur в над средно голяма степен. Въпреки че тази гъба е роден в скалпа ни, свръхрастежът може да раздразни кожата и да доведе до възпаление и повишено лющене. Истински порочен кръг.

Как да се отърва от кантара сега? И какво общо имат бактериите с него?

Не само личната предразположеност към сух или мазен скалп е определяща за пърхота. Също така е изключително важно кои бактерии живеят между косата ни:

Бактериите държат гъбите далеч

Дрождите, образуващи пърхот, могат да се разпространят по скалпа, само ако нямат противник. Така че, ако се уверим, че в червата и скалпа ни има достатъчно полезни бактерии, които да изместят гъбичките и дрождите, можем естествено да намалим пърхота. Проучванията показват, че пробиотиците на нишките Lactobacillus reuteri, L. rhamnosus, Bacillus subtilis и Saccaromyces boulardii са особено подходящи, поради своите противогъбични свойства, за да се отърват от вредните гъби в храносмилателния тракт и по скалпа 10–12 .

Скалпът като защитен слой

Нашият скалп съдържа повече мастни жлези (себумни жлези), отколкото която и да е друга част от кожата ни. Това ги прави особено податливи на запушване на себум, сърбеж и сухота - всички симптоми, които могат да доведат до пърхот. Освен това често не се отнасяме правилно с тези проблеми - просто защото не можем да видим скалпа си под косата си.

Пробиотиците защитават цялата ни кожа чрез чревно-кожната ос - по този начин и нашата туфа. Правилните бактерии укрепват естествената защитна функция на кожата, регулират стойността на pH и осигуряват достатъчно влага. По този начин те създават среда, в която добрите бактерии се чувстват комфортно, което от своя страна помага за намаляване на пърхота 13,14 .

Ако пробиотиците се използват под формата на продукти за грижа за косата, това балансира флората на скалпа и по този начин предлага допълнителна защита срещу вредни вещества и гъбички.

Съвети срещу пърхот

Единственото „добро“ нещо при пърхота е, че можем да си подадем ръка по време на лечението; лекар е необходим само в редки случаи. Дългосрочната защита срещу пърхот зависи от балансирания микробиом в червата и от скалпа. Въпреки това, в зависимост от вида на пърхота, малки промени в рутината ви за грижа за косата или хранителните навици често могат да помогнат:

Пробиотични шампоани?

Пробиотичните шампоани не съществуват от много дълго време, но след техния пробив в грижата за кожата, не е чудно, че гъвкавите "приятелски" бактерии вече могат да бъдат намерени и в някои продукти за грижа за косата.

Препоръчва се обаче повишено внимание: Почти ВСИЧКИ днешни шампоани (включително естествена козметика) съдържат повърхностноактивни вещества (сулфати), силикони и емулгатори, които просто отмиват бактериите по скалпа ни. Това може да е проблем, защото микробиомът на скалпа е от решаващо значение за здравето на косата. Бактериите се размножават отново след измиване, но вредните организми често използват новопридобитото пространство за разпространение. Това може сериозно да наруши естествената защитна функция на кожата.

За щастие има няколко алтернативи на вредния шампоан:

Пробиотичен шампоан или хранителна добавка?

Вече е ясно, че пробиотиците са полезни за косата и скалпа. Но кои пробиотици са полезни сега?

По принцип е много просто: косата ни се доставя с кислород и хранителни вещества от „вътрешността“ чрез космените фоликули. За да работи този процес, трябва да ядем достатъчно от тези хранителни вещества и чревните бактерии трябва да могат да разграждат витамините и минералите и да ги абсорбират в кръвта. Затова пробиотична хранителна добавка е силно препоръчителна за здрав растеж на косата. Това поддържа нашата чревна флора здрава и осигурява на косата необходимите хранителни вещества.

За да може скалпът да остане здрав и здрав (и да не пречи на растежа на косата), трябва да има баланс между микроорганизмите, които живеят в главата ни. Пробиотичен (или микробиом) шампоан или лечение с ферментирали храни може да помогне. Тези продукти за грижа съдържат много от добрите бактерии, които укрепват скалпа и спомагат за изгонването на вредните бактерии и гъбички. Те ни предпазват от сърбеж и пърхот и гарантират, че нищо не пречи на растежа на косата. Като страничен ефект, шампоанът доставя на космените фоликули хранителни вещества, които се абсорбират през скалпа.