Диета, богата на домати, ви помага да отслабнете
С богато съдържание на вода, доматите са идеалните зеленчуци за перфектна и здравословна диета. Освен това само 100 грама домати осигуряват на тялото половината от витамин С, витамин А, който увеличава риска от резистентност към инфекции, витамини от B-комплекс, много добри за укрепване на имунната система и витамин Е, който ограничава отлагането на холестерол. Важното е, че 100 грама домати съдържат общо само 35 калории.
Освен това доматите съдържат и салицилати, които помагат на кръвоносната система, предотвратявайки сърдечни заболявания. Като много богати на антиоксиданти, доматите са отлични за поддържане на красотата на кожата и укрепване на имунната система. Освен това ликопенът в доматите е отлична „съставка“, която се бори с рака на матката, като е тайното оръжие срещу остеопорозата.
Внимателен! Доматеният сок за заздравяване трябва да е натурален, приготвя се у дома, не се препоръчва бульон или доматен сок от магазина. Ето как изглежда седемдневната диета, разнообразна и засищаща диета, която ще ви помогне да отслабнете между три и четири килограма по здравословен начин.
Тънка филия обезмаслено прясно сирене или 100 грама извара, варено яйце, парче пълнозърнест препечен хляб, чаша пресен доматен сок, кафе без захар и ако не понасяте да го пиете горчиво, добавя той половин чаена лъжичка мед
Салата от три домата с лук, магданоз и супена лъжица зехтин, 20 грама паста, нискомаслено кисело мляко и чаша доматен сок
Купа доматена супа, приготвена по традиционната рецепта, 100 грама пилешка пържола на скара и плод по ваш избор.
Филийка обезмаслено сирене или 100 грама извара, две филийки пълнозърнест хляб, домат и билков чай, подсладени с половин чаена лъжичка мед
Порция доматена супа, 150 грама риба на скара или на пара и чаша естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Салата, приготвена от три домата, маруля, зеленчуци, лук, две краставици и супена лъжица зехтин и плод по ваш избор
Неподсладено или подсладено кафе с половин чаена лъжичка мед и плодова салата по ваш избор
Ориенталска салата, в която можете да добавите 150 грама пиле на скара и чаша доматен сок
Порция от 100 грама картофено пюре, салата от три домата и твърдо сварено яйце
Резен обезмаслено сирене или 100 грама извара, две филийки пълнозърнест хляб, чаша пресен доматен сок и чаша чай, подсладен с половин чаена лъжичка мед
Порция от 150 грама варена риба, доматена салата с две краставици и лук и плод по ваш избор
Купа доматена супа, 200-грамова порция зелен фасул и плодова салата по ваш избор
Чаша обезмаслено козе или краве мляко и компот от ананас
Пържено яйце с две филийки пълнозърнест хляб, доматена салата с краставици и плод по ваш избор
Порция от 200 грама целина гъби, салата от два домата, 30 грама сирене и чаша пресен доматен сок
Голяма чаша кафе без захар или подсладено с половин чаена лъжичка мед, парче обезмаслено сирене или 100 грама диетично краве сирене и две филийки пълнозърнест хляб
Салата от домати, порция от 100 грама варено пиле, 50 грама варен ориз и плод по ваш избор
Варен картоф, 100 грама варена риба с пресен лимонов сок и чаша пресен доматен сок
Чаша горчиво или подсладено кафе с половин чаена лъжичка мед, чаша нискомаслено кисело мляко, две филийки пълнозърнест хляб и консерва
Два варени или печени картофа, порция 200 грама варено или скара пиле и чаша пресен доматен сок
Доматена салата с две краставици и лук, 100 грама обезмаслено сирене и плод по ваш избор
Някои са чели и това:
Подобни статии
Кълъраш - Обява за работа
Сладкарница „Хотел Călărași“ наема: - продавачка на сладкарски изделия - сладкар - сладкар - сладкарска помощ - камериерка За допълнителна информация се обадете на 0722.333.471 или се свържете с рецепцията на хотел Călărași, в Călărași, ул. 1 декември >>> Прочетете Освен това!
Жандармерията в Калараши отвори врати за предучилищна възраст
В четвъртък, 24 май 2018 г., между 10.00 - 12.00 часа, жандармерията в Калараши организира „Деня на отворените врати“, по искане на предучилищните образователни институции, които изразиха желание за диалог с жандармите, в рамките на >>> Прочетете повече!
4 вярвания, които могат да ни помогнат да бъдем по-щастливи
Областта на бъбреците представлява център на стабилност, сигурност, връзка със земята, с традиции, с изграждане, поддържане, запазване, с принадлежност към място, към контекст. Той е и центърът на физическото здраве, на >>> Прочетете повече!