Диета без захар тънък с; Без сладкиши; самопроверката! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Избягвайте шоколада и Ко в продължение на 40 дни: Нашият колега го изпробва за вас. Тегло, благосъстояние, алчност: това ще ви донесе хранене без захар!

самопроверката

Всеки от нас изяжда около 26 килограма захар годишно

За мнозина е почти невъзможно да излъжат пътя си покрай сладки калорични бомби:

  • Според проучване на Обществото за потребителски изследвания, всеки четвърти (25,8%) просто не може да мине покрай рафтовете за закуски в магазина, без да опакова сладкиши в колата. Особено по-младите хора трудно могат да устоят:
  • Голяма трета от 14- до 39-годишните (34,9%) го използват. Ние също обичаме да отслабваме у дома: почти една пета (19,4%) от сладките никога не остаряват, а по-скоро се изяждат бързо.

Едно лекарство: Частично гладуване за сладкиши. Умишлено се справяте без Hüftgold - за период до 40 дни, защото толкова трае редовният период на гладуване. Почти всеки седми германец решава да се ограничи до ядене и пиене от Пепеляна сряда или да пропусне други неща. Според проучването желаещите да постят най-вече се справят без сладкиши (92,8 процента) - като нашия тестван субект Вибке. Но как го правиш? Една възможност: разумно интегрирайте сладкиши, като плодове или сушени плодове. Ядките също са сладки, ако ги вкусите внимателно. И ако трябва да е шоколадов: наистина с чиста съвест - но умишлено приятен!

Сладкарски изделия Не благодаря!

Студентът Wiebke Dierkes (22) умишлено избягва всякакви сладкиши по време на пост преди Великден - и отслабва доста

Каква беше вашата мотивация?
Върнах се от САЩ след пет месеца. Не бях напълнял благодарение на ежедневното плуване в колежанския отбор. И все пак се чувствах неудобно, защото в САЩ има доста добавки, забранени в ЕС - дори месо от клонирани животни. В Германия с нетърпение очаквах пълнозърнест хляб, плодове, кварки и зеленчуци, които имат вкус повече от вода. И добър немски шоколад, шоколадови целувки и „Кухнята на мама“. След като се обогатих отново във всичко, исках да направя нещо добро за себе си и, противно на американската концепция „Можеш да имаш всичко“, да се упражнявам да правя без него.

Каква точно беше диетата?
В продължение на месец нито сладкиши, нито торта, нито сладкиши, нито чипс - нито шоколад.

Как се чувствахте по въпроса?
Да отидеш в супермаркета или да усетиш миризмата от пекарните беше предизвикателство. По същия начин и изкушенията в офиса, например на рождените дни на колегите. В началото е трудно. Но след няколко дни свикваш да се справяш без това.
Как се е променило теглото ви?
В крайна сметка свалих 3,6 килограма. Още повече се зарадвах на минус седем сантиметра по корем и минус три на бедрото. Не става въпрос само за кантара. Във всеки случай се чувствам много по-комфортно в любимите си дънки.

ЗАКЛЮЧЕНИЕТО
За мен такова просто правило прави точно това, което трябва да направи. Ако не го правите, това повишава осведомеността, вие се научавате да оценявате отново сладкото и да се наслаждавате на нещо съвсем различно - аз наистина очаквах с нетърпение шоколадовото зайче. Отново се чувствам добре в кожата си, „изчистена“ от пътуването до САЩ. Панталоните прилягат много по-добре и отказът се отразява също толкова добре на кожата и косата.