ДИЕТА БЕЗ ЗАХАР 5 правила, които да приемете незабавно, за да ребалансирате чинията си; BelleBoss
Днес споделям с вас 5 съвета това ще ви помогне храня се здравословно, в приемете нова диета и към останете мотивирани в усилията ви. Чрез прилагането на тези съвети ще видите, че няма да имате повече проблеми с балансирането на чинията и да има a красива фигура !
ГОЛЕМИЯТ СЪВЕТ, КОЙТО НИ НАС
Чудесен съвет, който често чувате, е да яжте разнообразно. Често чуваме, че вашата чиния трябва да съдържа различни групи храни. Проблемът с този вид съвети е в тование не ви казваме как да го направите или колко да използвате ! Накратко, съвет без метод или решения !
Всичко е наред, ще обясня своето прост и естествен метод.
Ще вземем простия случай, когато сте вкъщи и ядете на ... чиния. Всеки път, когато отидете да си помогнете, ще играете малка игра, спазваща 5 правила:
5 ПРАВИЛА ЗА ПРИЕМАНЕ ВЕДНАГА, ЗА ДА ХРАНИТЕ ПО-ДОБРЕ
Правило n ° 1: прилична чиния.
тоест: между 20 и 25 см. Няма снимка: колкото по-голяма е чинията ви, толкова повече ще ядете ! Трябва да вземете чиния, която ви позволява да бъдете просто пълни. Яжте сито и това е всичко.
Правило № 2: първо използвайте плодове и зеленчуци.
Е, когато ям ястие, не е задължително да ям плодове (може би ананас в някои ястия) Така че трикът е в това поставете първо плодовете, които сте решили да ядете този следобед пред вас (не забравяме да внесем добри фибри в тялото си, за да го подготвим да приветства доброто здравословно ястие, което идва), за да може визуализирайте количеството му. След това добавете със зеленчуци в чинията си. Количеството плодове + зеленчуци трябва да бъде поне половината от чинията ви.