Диета без стрес Фитнес гуру

хормони стреса

Някои хора губят апетита си, когато са стресирани, нервни. Обратното обаче е много по-често, което означава, че в стресова ситуация повечето хора се обръщат към храната и се хранят без да се замислят, умерено. Поради това не е изненадващо, че прекаленото хранене и умереността води до увеличаване на теглото. В тази връзка научното убеждение е, че когато хората са в стресова ситуация и искат да се отърват от негативните емоции, те са склонни да консумират храни с високо съдържание на мазнини и калории. Обикновено предпочитат храни, които са били обичани и в детството им.

Учените вярват, че консумацията на храни, пълни със захар, мазнини и калории буквално успокоява реакцията на организма към стрес, което забавя отделянето на хормони на стреса. Макар че това може да е добре в краткосрочен план, някои експерти са загрижени, че все по-стресиращият начин на живот може да допринесе за затлъстяването, тъй като той непрекъснато предизвиква хормонално претоварване, което от своя страна стимулира апетита. Решението е да се научите да се справяте със стресови ситуации.