Диета без спорт! Наднормено тегло и затлъстяване - FORUM Nutrition - Doctissimo
Много редовно чета постовете на този форум, защото аз самият съм на диета от 1 месец. Забелязвам, че 3/4 от момичетата и жените, които в момента са на диета, го правят без физическа активност.
Открих тази статия наскоро и тя напълно обобщава всички мисли, които имам, и всички истини, които съм събрала, докато изследвах темата.
особено прочетете историята на Полин, тя е много показателна, не?
Друг пример: Следвах дукан през целия месец ноември без никаква спортна дейност: загубих 9 кг и едва 1 панталон (от 44 на 42) (накратко, най-вече загубих мускули и тегло). Вода. Мазнините ми все още бяха там! )
От февруари спортувам 1 до 2 часа спорт 5 дни в седмицата и възобнових диета с ниско съдържание на калории от март. Загубих 6 кг на кантара (там знам, че мазнините ми изчезват и мускулите ми се виждат!) Но загубих 2 размера на гащи (от 42 до 38) и десетки сантиметри навсякъде.
Честно казано, резултатът е 1000 пъти по-грандиозен със спорта! и се чувствате добре, по-малко стресирани, връщате дъха си, можете да тичате и да играете отново с децата си, сте в тонус и сте в отлична форма.
Здравейте анакинет,
Лично аз се върнах към спорта миналата седмица. Вярвам в добродетелите на спорта, както физически, така и психологически. Имах нужда от него твърде много, но не всеки обича спорта и разбирам, че някои не го правят.
Само малка мисъл за размисъл. Трябваше да спра спорта преди 3 години (работа, графици, пътувания.) И в този период поднових 20кг ! Освен това се върнах, чувствайки се депресиран (до голяма степен поради работа, но затворих и знам, че спортът можеше да ми помогне!)