Диета без сол за 14 дни - меню
Диетолозите вярват, че колкото по-рано приемете диетата без сол, толкова по-забележим ефект ще има тя. Най-добрата диета се счита за диета, измислена в Япония. Правилното меню на японската безсолна диета, изчислено за 14 дни, ще спести 8-10 кг и ще облекчи хода на някои хронични заболявания.
Принципи на японската безсолна диета за отслабване и нейното меню
Най-ниският принцип на безсолната диета е пълното отсъствие на сол в храната. Това означава, че от дажбата за 14 дни се изключват всички готови ястия (с изключение на ръжен крекер, който понякога е разрешен за закуска), тъй като те съдържат сол и, разбира се, консерви, колбаси. Освен това диетата без сол напълно премахва от диетата захар, алкохол, храни с нишесте, мазно месо, пържени и пушени храни.
Менюто за 14-дневна безсолна диета за здраве и отслабване се състои основно от техните зеленчуци и плодове, постно месо и риба, но има няколко вариации. Опростена версия на диетата за тези, които не обичат да готвят, изглежда така:
- през първите 3 дни можете да ядете само варени пилешки гърди - 500 г;
- вторият период от три дни трябва да бъде посветен на варена риба, също 500 g на ден;
- по време на третото тридневно пътуване можете да ядете каша на вода (с добавяне на малко количество мляко в приготвеното ястие), трябва да готвите каша от 250 грама зърнени храни;
- четвъртият тридневен период - зеленчуци (без картофи) под всякаква форма, 1-2 кг на ден;
- През последните два дни от диетата можете да ядете плодове (с изключение на банани и грозде, които съдържат захар) за 1-2 кг.