Диета без остатъци или диета преди колоноскопия помагат бързо да отслабнете
Диетата без остатъци е ключът към успешното лято. Всъщност с настъпването на слънчевите дни дрехите стават по-къси. Сега е моментът да направите равносметка на фигурата си и да възвърнете ефективно контрола. За мъжете и жените на различни възрасти не може да става дума за предприемане на твърде драстично лишаване от храна или "перверзни йо-йо ефекти" със загуба на тегло от 5 килограма и възстановяване от 10 килограма.
Ето елементите за по-добро разбиране на диетата без остатъци.
Каква е диетата без остатъци ?
Диетата без остатъци или диетата без фибри се основава на елиминиране на несмляна храна в изпражненията. Целта е да се намали количеството им в червата, като същевременно се увеличи времето за усвояване на храната.
Консумацията на фибри е забранена като:
Много бързо тялото ще ускори темпото и ще се адаптира към тази нова, по-малко богата диета. Той също така ще използва запасите от мазнини, което ще доведе до общо изтъняване.
Тази диета се използва и при медицински прегледи преди колоноскопия (1) или в случаите на болест на Crohn (2).
Разбира се, много звезди са си паднали по тази диета като Марая Кери или Джанет Джаксън.
Истинските предимства на диетата без остатъци
Препоръчително е да практикувате диета без фибри за максимум 1 месец, преди бавно да въвеждате отново различните забранени храни. Това хранително ограничение прочиства тялото и насърчава по-бавното храносмилане. Освен това тази диета има бързи и ефективни ефекти .
Разбира се, той също така ви позволява да спортувате едновременно, защото диетата без остатъци не отслабва тялото за дълго време. Така че за постигане на максимални резултати са необходими поне 3 спортни сесии на седмица. Те могат да продължат между 45 минути и 1 час, за да бъдат 100% ефективни .
Не забравяйте да пиете много вода, за да елиминирате токсините колкото е възможно повече.
Ежедневна практика на диета без фибри
Диетата без остатъци трябва да се провежда за кратък период. Всъщност, поради неговата строгост, хората не могат непременно да посещават ресторант свободно и могат да изпитат ефект на „наказание“. По този начин краткият период гарантира задоволителен резултат с близо 5 килограма по-малко.