Диета без мая - ще отслабнете
Сряда, 17 октомври 2012 г.
Диета без мая - ще отслабнете?
Току-що попаднах на тази диета без дрожди - с толкова много диетични планове, които трябва да си зададете. Наистина ли ще отслабна? Здравословно ли е? Това добре ли е за тялото ми? Проблемът с нашите хранителни навици, особено в САЩ, е разчитането на храни, съдържащи прости въглехидрати, които се превръщат в захар, когато ги смиламе. Особено при всички преработени хранителни добавки и химикали - чудно е, че половината неща дори могат да се нарекат храни. Дори и да не са захар, когато ги поставите в устата си, те се превръщат в захар веднъж в тялото ви. Това не е добре за очевидно отслабване. Диетата без дрожди, изложена от Адел Райзинг на нейния уебсайт, изглежда много ограничителна, но е добра за отслабване, както и за детоксикация на тялото ви. Също така е адаптиран към яденето на храни, които са с много високо съдържание на хранителни вещества и фибри и други добри неща за тялото ви.
Ето основите на диетата без дрожди:
Неща, които трябва да избягвате: Млечна захар Пшеничен плодов сок и подсладител-алкохол-агаве-нектар-пшеница-ечемик-ръж хляб-тропически плодове (като ананас, банан, манго, папая) Повечето от сушени плодове медени меласи торта ориз бисквити - бисквитки - всички очевидни боклуци във ферментация Донесена напитка Оцет Животински протеин Мляко Гранола Опаковано кисело мляко с орални плодове Антибиотични контрацептиви.
Какво да ядем умерено: Обикновено кисело мляко 1-2 порции не южни плодове на ден Мисо супа - Соев сос - тофу Сладки картофи - Сладки картофи - Картофи (просто ги оставете да се пекат), Яйца без органична клетка - 1-2 x седмица Говеждо месо от органична трева - 1-2 x Седмица сложно Нишесте като каша, киноа, ориз, люспеста трева, ечемик, елда, овес, който не е преработен (опитайте Bob's Red Mill Oves, гответе ги за около 10 минути и не изисква предварително накисване.) Ядки, семена, авокадо Пълна морска сол Екстра върджин зехтин - Ленено масло.
Какво можете и трябва да ядете: Зеленчуците трябва да са около 40-50% от вашата диета кълнове: ечемик, ориз, боб мунг - бобови растения - грах, моркови, цвекло пащърнак, чесън-хлорофил, богати на храни като: водорасли, маруля, глухарче зеле, кейл, спирулина, кресон, зеле, Морски водорасли, ядки и манголд.
Ето го - ако търсите „пролетно време“ или преди или след почивка за почистване на загуба на тегло - това е ефективен начин за детоксикация на тялото и сваляне на няколко килограма с пълнозърнести храни и богати на хранителни съставки. Правейки това за около шест седмици ще доведе до забележими резултати. Можете да го направите за по-кратък период от време или по-дълго, защото е хранителен и пълен със здравословни храни, така че е устойчив. Също така, опитайте се да изберете сезонни съставки от списъка с храни, които ядете, за да увеличите максимално хранителните вещества, които ядете.