Диета без излишни калории - Бондуел
Много от нас са ужасени от факта, че целият гардероб е „влязъл във водата“ и за да се върнем към предишната фигура трябва да се подложим на диета.
Изберете разумно диетата си
Има видове диети, които носят нещастие само от самото начало. Те ни примамват с обещанието, че ще отслабнем бързо и наистина, ако се спазват стриктно, резултатите се виждат почти веднага. За съжаление, също толкова бързо, след приключване на диетата отново напълняваме. Правилото е просто: колкото по-драстична е диетата, толкова по-голям е рискът от ефект на бумеранг в крайна сметка.
Повечето диети се основават на нискокалорична диета.
Същото се случва и с монодиети, базирани на ориз, ечемик или плодове. Те допринасят за съсипването на тялото, защото то го лишава от необходимите хранителни вещества. Един от страничните ефекти е забавянето на метаболизма. Ако тялото е лишено от необходимата доза енергия, то ще се научи да функционира с дозата, която предлагаме.
Следвайки диетата, дори ако не се върнем към старите хранителни навици, но все пак разнообразим менюто, тялото ще съхранява цялата излишна енергия в мастната тъкан. Ще разглежда всичко като излишък, който надвишава допустимата калорична стойност по време на току-що приключилата диета.
Най-доброто решение е да изберете меню, което намалява енергийната доза, но покрива основните нужди на организма.
Горещите ястия присъстват във всички кухни. Те обикновено се свързват с вкусна храна и метафорично означава „обичам живота“.
Броят на диетите, които обещават значителна загуба на тегло, се увеличава от ден на ден.
Има много определения за здравословно хранене и всяко семейство има свои собствени традиции за това. Ето 10 съвета за здравословна семейна диета.