Диета „Балерина“; кратка и ограничителна диета, която може да ви помогне да загубите такава

Диетата на Балерина е изключително ограничителна диета и е доста трудна за поддържане, затова я препоръчваме само при „спешни случаи“ (когато искате да свалите няколко килограма за важно събитие в живота си) и то само за много кратък период от време. . Освен това не се препоръчва за хора, страдащи от бъбречни заболявания или анемия.

Този режим, който се вдъхновява, казва се, от навика на балерините да се опитват да отслабнат бързо преди важно шоу, включва редовни ястия, сервирани на всеки два часа.

Ето менюто за един ден за тази диета, ако приемем, че започвате дейността си в 8 сутринта:

8 часа - кафе без мляко и без захар

10 часа - две варени яйца

12 часа - чаша доматен сок

14 - 100 г месо на скара (пиле, риба или пуйка) и парче пълнозърнест хляб

16:00 - ябълка

18 - 100 г краве, овче или козе сирене

Както можете да видите, менюто е доста лошо, така че не препоръчваме да поддържате тази диета повече от две седмици. През цялото това време трябва да пиете много течности, за да сте добре хидратирани и да приемате витаминни добавки. Можете да промените времето на хранене според дневния си график, но е много важно да спазвате двучасовия интервал между храненията и да вечеряте поне три часа преди лягане.

---