ДИЕТА Ами; годни - 143
Скръб от храна - предотвратете следващия пристъп на хранене!
Какво казва психологията? Ние осъзнаваме факта на алчната пяна, която внезапно ни връхлита, непропорционалното количество калории, загубени почти незабелязано, най-вече в ретроспекция, като виждаме стомасите и остатъците ни или още по-лошо, излишните килограми. Доста бавно осъзнаваме, че отново сме надминали себе си, отново не сме могли да се контролираме и нямаме представа кога и от каква мотивация сме погълнали [...]
Хранете се умно, за да можете да отслабнете!
Използвайте по-малка чиния! Също така сме склонни да вземем огромната плоска чиния. Ето защо си струва да преминете към по-малки чинии, така че да ядем 20 до 25 процента или до 500 калории по-малко. Сервирайте в кухнята! Ако поставите голямата купа супа или крака, натоварен с тестени изделия, на масата за хранене, гледката почти предполага, че трябва да репетирате два или три пъти. Ето защо не го правете [...]
Искам да отслабна, но бързо!
В днешно време мога да ям само пиле и зеленчуци на пара, защото партньорът ми Аги започна диета и иска бърз резултат. И това не е само диетата след обичайните празници или края на зимата, защото ние платихме за уелнес пътуване в началото на март от празничните чекове, останали от миналата година, а вие искате банският костюм да бъде толкова перфектен там, колкото и миналата лято, […]
4 диетични грешки, които могат да ви накарат да затлъстите
Когато омаловажаваме благотворните ефекти на нашите иначе здравословни храни, ни е трудно да контролираме размера на талията си. Според американски диетолог само гледката на угоени храни предава на мозъка посланието, че този деликатес трябва да се изяде веднага. Можете обаче да преодолеете този вид нагони, просто трябва да знаете какви закуски да изберете и да бъдете информирани [...]
Бързи и вкусни диетични тестени изделия за обяд
Когато правите тестени изделия, е много важно, наред с други съставки, какъв вид паста сте избрали. Най-добре е да търсите твърда пшеница или пълнозърнесто тесто. Те са много здрави и ви създават усещане за ситост за дълго време, така че скоро няма да сте гладни отново. За консумация на тестени вечери най-подходящи са соевите макарони, които са богати на протеини, но по-бедни на въглехидрати. Нашите рецепти по-долу са много вкусни, изглеждат божествени и дори [...]
Пийте се слаби!
Избягвайте бита сметана! Няма по-вкусна гледка от голяма порция лате с бита сметана и шоколадов сироп отгоре. И тъжната новина е, че всичко съдържа 670 калории. Ако искате да попълните магазина си за кофеин, поръчайте обикновено еспресо, което съдържа само 30 калории, така че вече сте спестили над 600 калории. Изберете нискокалоричен коктейл! Ако седите с приятелките си в [...]