Кои са добрите семена, ядки и ядки Donum Terrae

Да започнем в началото! Защо е добре за теб, ако ядете мазни семена, лешници изобщо? Сега нека разгледаме кои семена влияят отделно на здравето, не се изненадвайте, ако изпитате подобни ползи за няколко от тях.!

Тиквено семе

Тиквените семки са истинска витаминна бомба, богата на витамини А, В1, В2, С, D, Е и F, както и значителни количества манган, фолиева киселина, фосфор, калций, магнезий, селен, цинк, мед и натрий. Освен това е с високо съдържание на протеини и фибри, но съдържа 79,4% незаменими мастни киселини, особено много палмитинова, стеаринова, олеинова и линоленова киселини.

Отдавна се използва в народната медицина за лечение на няколко заболявания. Съвременните научни изследвания също доказват, че тиквените семки могат да предотвратят много заболявания, както и да насърчат изцелението в много случаи:

Нормализира нивата на холестерола и поддържа кръвоносната система
като по този начин намалява риска от атеросклероза и миокарден инфаркт
Той помага за предотвратяване на сърдечно-съдови и ракови заболявания
Неговият ефект на прочистване на кръвта може да бъде полезен при подагра
Той насърчава заздравяването на настинки и инфекции на пикочните пътища чрез противовъзпалителния си ефект
Един от най-ефективните антидоти при проблеми с простатата
Известни са също детоксикиращи, регенериращи черния дроб, стимулиращи зарастването на рани, обезпаразитяване и дефекация свойства

Витамин Е спомага за поддържането на здравето на кожата, помага за заздравяване на възпалената, увредена кожа
Може да ви бъде полезен и по време на безсъние и стрес.
Настоятелно се препоръчва и за бъдещи майки: бременността играе важна роля за предотвратяване на спонтанни аборти и за здравословното развитие на феталната нервна система.
Възстановяване на храносмилането и метаболизма, почистване на червата и детоксикатор за ефективен запек

Фъстъци

Всъщност фъстъците принадлежат към бобовите растения, но се прикриват добре като фъстъци J Освен че са богати на ненаситени мастни киселини, фъстъците съдържат значителни количества витамини А, В, Е и К, манган, магнезий и малко желязо и селен. Отличен източник на протеин. Също така е богата на растителни фибри, както и на фитоестрогени.

Той понижава кръвното налягане, балансира нивата на кръвната захар
Има противовъзпалителен ефект и облекчава симптомите на ПМС
Увеличава производството на мляко по време на кърмене
Намалява нивата на ненаситени мастни киселини, холестерола, риска от инфаркт, инсулт, инсулт, кръвни съсиреци и рак
Влакната в него подпомагат храносмилането
Високото му съдържание на мазнини облекчава сухата кожа и екземата

Сусам

Той е богат на незаменими мастни киселини, особено линолова киселина, витамини В и Е и лецитин. Сред минералите съдържа мед, манган, калций, магнезий, желязо, фосфор, цинк и селен в по-големи количества. Поради високото си съдържание на калций, той може да бъде отличен източник на калций за не-млечни потребители!

Важно е да се спомене, че въпреки факта, че сусамовите семена са доста малки, ако се консумират цели, те напускат тялото без възстановяване. За да могат полезните ефекти на сусамните семена да бъдат напълно обработени от нашето тяло, препоръчително е да ги консумирате под формата на масло или сметана - или да ги дъвчете старателно.