Диета Acai Berry

Acai е плодът на палмата acai, палмово дърво, което расте само в тропическите гори на Амазонка.

бяло месо

Размерът на грозде и лилав цвят, асаи беше подчертан през последните години благодарение на своите антиоксидантни сили и незаменими мастни киселини.

Но не само! Всъщност последните проучвания показват, че плодът асаи съдържа определени съставки, които помагат за намаляване на апетита и в същото време помагат за изграждането на мускули. Днес асаи може да се намери сравнително лесно в магазините, но под формата на добавки към храни и напитки. Понякога и в конфитюри или сок.

Ползите от диетата на Acai Berry

Не можем да говорим за диета с "акай бери", както бихме говорили например за диетата на Дюкан. Acai Berry не ви кара да отслабвате самостоятелно (тежки недостатъци), но трябва да се комбинира абсолютно със здравословна и разнообразна диета, както и с физически упражнения.

Само в този случай плодовете на асаи ще насърчават:

  • отслабване
  • храносмилането
  • понижаване на лошия холестерол
  • подобряване на имунната система
  • борбата срещу стареенето на кожата
  • намаляване на апетита (благодарение на количеството фибри, които съдържа Acai Berry: около 40% от пулпата и кожата)
  • елиминиране на токсините

Недостатъците на диетата на Acai Berry

Не може да се каже, че консумирането на Acai Berry носи определени рискове или има някакви нежелани странични ефекти. Acai е червен плод, който е пълен с хранителни вещества и може да се яде ежедневно, както всеки плод. Ако не обилната консумация може да причини случайни диарии, но както и всяка прекомерна консумация на други плодове.

Диетата на Acai Berry, тествана в продължение на една седмица

  • Закуска: 2 сезонни плода + 1 млечен продукт
  • 10 часа закуска: 1 литър зелен чай, към който добавяме супена лъжица чист, органичен сок от асаи
  • Обяд: риба или бяло месо, сезонни зеленчуци (зехтин, лимон)
  • Закуска в 16:00: 1 литър зелен чай или билков чай, супена лъжица органичен сок асаи
  • Вечеря: риба или бяло месо, сезонни зеленчуци ИЛИ нишесте (80g) и зеленчук

Този мини метод има предимството, че е богат на зеленчуци, плодове, протеини и дори включва малко нишесте. Минимум два литра напитки на ден за насърчаване на елиминирането/дренирането и две добри порции асаи в чист сок за всички предимства.