Диета 6 ябълкови салати, които изгарят мазнините и ви помагат да отслабнете хармонично
Вие ли сте от жената, която се опитва да отслабне, но просто не може да живее с хапване? Това означава, че ще се радвате да знаете, че отсега нататък не е нужно да измервате порциите си с швейцарска прецизност, защото имате на разположение нови съюзници в борбата с излишните килограми.
Става дума за ябълкови салати. Вече знаете, че ябълките са от съществено значение при отслабването, защото съдържат щедро количество фибри и вода, т.е. вещества, които задоволяват глада ви и ви помагат да усилите изгарянията си.
Открийте най-добрите салати с мазнини, които изгарят мазнините и преоформят тялото ви за рекордно кратко време!
1. Салата с ябълки и спанак
- 1 голяма ябълка, нарязана на филийки
- шепа пресни листа спанак
- 1/2 червен лук
- няколко нарязани бадеми
- 2 супени лъжици обезмаслено сирене
- 1/2 чаена лъжичка мед
- сол, черен пипер, лимонов сок
- 2 чаени лъжички горчица
- 2 супени лъжици зехтин
Поставете листата спанак в купа, след това добавете резенчетата ябълка, лука, нарязаните бадеми, сиренето и останалите съставки.
2. Салата с ябълки и ендивия
- 1 голяма ябълка, нарязана на филийки
- 1/2 ендивия, нарязана риба
- 1/2 червен лук
- 2 листа маруля, начупени на малки парченца
- няколко нарязани орехи
- обезмаслено сирене
- 2 супени лъжици сок от нар
- 1 чаена лъжичка оцет
- 3 супени лъжици зехтин
- 2 чаени лъжички горчица
- сол и черен пипер
3. Салата с ябълки и моркови
- 1 голяма ябълка, нарязана на филийки
- 1/4 глава ситно нарязано бяло зеле
- 1 морков, поставен на голяма ренде
- 2 чаени лъжички слънчогледови семки
- няколко стафиди
- дресинг от лимонов сок, зехтин, сол и черен пипер
4. Салата с ябълки и пиле
- 1 голяма ябълка, нарязана на филийки
- 1/2 варени или скара пилешки гърди, нарязани на кубчета
- 1/2 зелена салата
- няколко нарязани орехи
- дресинг в зехтин, лимонов сок, дижонска горчица, сол и черен пипер
5. Салата с ябълки и броколи
- 1 броколен нос попарен и начупен на букети
- 1 голяма нарязана ябълка
- няколко изгорени шушулки от зелен фасул
- няколко листа маруля, нарязани на ивици
- 1 чаена лъжичка слънчогледови семки
- 2 чаени лъжички сушени боровинки
- обезмаслено сирене
- дресинг в зехтин, малко дижонска горчица, лимонов сок, сол и черен пипер
6. Салата с ябълки и риба тон
- 1 голяма ябълка, нарязана на филийки
- 1 кутия риба тон в собствен сок
- шепа листа рукола
- нарязани орехи
- няколко стафиди
- дресинг от зехтин, лимонов сок, сол и черен пипер
Знаете какви рецепти за салата с ябълки са полезни за отслабване?