ДИЕТА. 6 хранителни правила, издържали теста на времето
ДИЕТА. Правилата за хранене изглежда се променят от ден на ден, което може да бъде наистина разочароващо за тези, които искат правилните отговори за това как храната влияе върху човешкото здраве. Но истината е, че храненето все още е сравнително нова наука и хората тепърва започват да разбират сложните взаимодействия между хранителните вещества в храната и човешкото тяло.
ДИЕТА Съществуват обаче някои диетични правила, издържали теста на времето.
1. Не е нужно да харесвате всичко, което ядете, и не трябва да ядете всичко, което харесвате
Не всички здравословни храни предизвикват апетита ви, но има и продукти, които трябва да се стремите да харесвате: цвекло и сьомга например. В същото време приемането на здравословна диета включва отказ от определени храни, дори ако оставя устата ви да се полива само когато се замислите за тях.
2. Уважавайте тялото си
Имате само едно тяло, така че се погрижете за него. Упражнявайте се ежедневно и яжте добре.
3. Почивайте, смилайте и по-малко стресирайте
Разглеждайте времето за хранене като мини възможности за медитация, единствените, които имате в натоварения ден. Дайте си няколко минути, за да дишате дълбоко и да преминете от борба или бягане към почивка и смилане.
ДИЕТА По този начин храносмилателната система ще се възползва максимално от хранителните вещества, които сте й дали. И цялото тяло ще спечели.