Диета. 5 съвета за избор на правилните храни. Мнението на специалиста

Има много начини да поддържаме тонуса, жизнеността и фигурата си. Всеки сезон се появяват нови идеи и чудодейни диети, подкрепени, повече или по-малко, от скорошни проучвания. Как да не се изгубите в лабиринта от диети и хранителни тенденции? Тайната е проста - независимо от съвременните тенденции, диетата трябва да се основава на консумацията на плодове, зеленчуци и сокове на 100%, препоръчва спортният диетолог Сербан Дамян.

избор

Всяка година се появява все повече информация за новите правила за хранене.

През 2016 г. основната тенденция е представена от диети, базирани на зеленчуци и зърнени храни. Миналата година звездата беше диетата Палео, а преди две години - диетата Дюкан.

Диетите с ниско съдържание на мазнини, без глутен, както и средиземноморската диета, постоянно набират популярност. Всеки сезон обаче диетите и хранителните тенденции могат да ви създадат главоболие. Освен това всяка нова диета се фокусира върху други продукти, които трябва да консумираме или да се откажем.

5 съвета, за да направите правилния избор и да не се изгубите между диетите

1. Правилната диета е един от основните фактори, които влияят на нашето благосъстояние.