Диета - 5 кг за 1 месец, не се приема отново - без глад и

Синтезирах диета с ястия за цялата седмица. Менюта за всеки ден (за да не се притесняваме.) Плюс това вашият мъж наистина може да яде същото като вас !

диета

тази диета може да се направи доста лесно е много ефективна и тъй като килограмите бавно се губят, ние не ги взимаме обратно

Който иска да започне. (може да започне утре сутринта, при условие че пазарувате тази вечер !

Ето разбивката, която да се покаже във вашите хладилници (имам таблица, която мога да ви изпратя - изпратете ми имейл на [email protected])

Сутрин цяла седмица

1 кисело мляко или 200 g от бляка
Кафе или чай

Пъпеш
Печено пиле
Южен тиган
Кисело мляко

Понеделник вечерта
Доматена салата
Сьомга в папилот
Фонду с праз с лук
Плодове

Краставица
Турска ескалопа
Зелен боб
Бяло сирене 0%

вечер
Зелена салата
Омлет от гъби
Патладжан с домат
плодове

Репичка или краставица
Изпечен тон
Тиквичка
плодове

Пъпеш
Турция
Сотирано зеле или друг ЗЕЛЕН зеленчук
Кисело мляко

Земна пържола (-10% мазнина)
Зелена салата - + грубост