Диета 5 фалшиви салати за отслабване
Пролетта се завръща, а с нея и желанието за отслабване и леки салати. Но внимавайте: противно на общоприетото схващане, някои салати могат да бъдат с високо съдържание на калории. Фокусирайте се върху салатите, които трябва да избягвате (и тези, които предпочитате), ако искате да отслабнете.
Италианска салата: твърде много олио
Вкусно примамлива със своите слънчеви вкусове и южни акценти, италианската салата заема гордо място на летните маси. Но внимавайте, тази основна салата може да бъде с много високо съдържание на мазнини. Използваните зеленчуци (чушки, тиквички, сушени домати ...) обикновено се консервират в масло и следователно са пълни с калории! Суровата шунка също е много мазна, както и пармезанът, който често идва в чинията.
Идеалната салата: Заменете зеленчуците в маслото с други, които са просто осолени и на скара във фурната, италианската шунка с варени пилешки гърди без мазнина или парче бяла шунка, обелена и обезмаслена. И вместо пармезан? Няколко топки моцарела !
Гледай видеото: Хлябът дебелее ли ви?
Вашият браузър не може да покаже видеото
Парижката салата: твърде високо съдържание на мазнини
Яйца с майонеза, кубчета сирене Gruyère или окръг, кубчета шунка и картофи: парижката салата е една от най-калоричните салати. Богат на протеини и бавни захари, той е интересен от хранителна гледна точка, но остава твърде богат на мазнини. За щастие има няколко прости съвета, за да го направите по-лек !
Идеалната салата: Премахнете майонезата и предпочитайте шунка на кубчета (тип плешка) пред сирена, които са с много високо съдържание на мазнини. Не се колебайте да насилвате зеленчуците: зелена салата, домати, зелен фасул, моркови. Опаковани влакна, нискокалорични, но богати на витамини: те са интересни навсякъде !