Диета 5 дни в месеца е достатъчна за подобряване на здравето

Диета: 5 дни в месеца са достатъчни за подобряване на здравето

достатъчна

Няколко експеримента с мишки и хора предполагат, че ограничаването на приема на калории пет дни в месеца има повече ползи от обикновената диета.

Лишаването от себе си всеки ден, с всяко хранене, може да не е най-добрият начин да отслабнете и да останете здрави, според ново проучване. Резултати от изследвания от екип от Калифорнийския университет, САЩ, показват, че диетата в продължение на пет дни в месеца е по-полезна, отколкото да се придържате към нея всеки ден.

Всъщност тестовете върху мишки показват, че тази техника значително подобрява цялостното здраве, увеличава дълголетието и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, възпалителни заболявания и рак. Интелектуалният капацитет също се възползва. Въпросната диета, наречена „Диета, имитираща гладуване“ (FMD), имитира ефектите от гладуването, без да ограничава толкова драстично храненето. Целта е да се ограничи енергийният прием с 40% чрез консумация на по-малко протеини, по-малко въглехидрати и повече "добри" мазнини.