Диета 5 5 5

Диетата включва ядене 5 пъти на ден, в определени часове, като по този начин се намаляват порциите храна и чувството на глад. Освен това тази диета обещава да отслабнете до 5 килограма за 2 седмици, ако не забравите да ядете препоръчаните 5 плодове и зеленчуци всеки ден, пише clickpentrufemei.ro.

Rina Diet

Диетата, разработена от американски диетолог Анджела Даудън, насърчава последователите да ядат 5 пъти на ден и да включват 5 плодове и зеленчуци в диетата всеки ден. Така за 14 дни ще свалите 5 килограма.

Ядете повече плодове, отслабвате повече

Основната идея зад диетата 5: 5: 5 е много проста - става дума за по-здравословно хранене, повече плодове и зеленчуци (поне 5 порции на ден) - с високо съдържание на фибри, което ви помага да се отървете от чувство на глад и ви дава енергия, от която се нуждаете, за да не се изкушите да се откажете. освен това се основава на идеята, че рутинният режим на хранене ви помага да ядете по-малко. И най-интересното е, че тези принципи на здравословно хранене намаляват риска от сърдечни заболявания и рак, като същевременно ви дават енергията, от която се нуждаете, за да изпълнявате ежедневните си задачи, без да се чувствате слаби.