Диета 3 здравословни съвета, за да се насладите на празнични ястия

здравословни

• Преди: стимулирайте се!

Два до три дни преди празника, планирайте мини-лечение с "претокс". Цел: изхвърлете токсините, които вече са в тялото ви така че храносмилателната система да не влиза вече претоварена. Бонус: ще премахнете и стреса и умората.

В програмата:

- Всеки ден: изпийте поне един литър вода, богата на магнезий; яжте една до две супени лъжици от настъргана черна ряпа (отцеждане от черния дроб) в салата или ястие от варени зеленчуци; предприеме лимонов сок (пречистващ, стомашен стимулант); направете 20 до 30 минути тонизирана разходка преди вечеря.

-Тип меню:

Будилник: ½ изцеден лимонов сок, разтегнат с хладка вода

Закуска: зелен чай, парче препечен хляб със ситно масло, парче обезмаслена бяла шунка, парче плод

Обяд: зелена салата, подправена със струйка зехтин, ябълков оцет, черна ряпа. Пилешки гърди във фолио с билки (босилек, магданоз, кервил), чиния със задушени зеленчуци (копър, тиквички ...), две филийки хляб с квас, парче плод.

Следобед: от натурален чай от маточина (храносмилателен, антистрес)

Вечерям: купа супа (целина, праз + мента), чиния ориз басмати с лешниково масло, порция леща на пара, натурално кисело мляко

• По време: отделете си (и добро) време!

Нито лишения, нито разочарование, а справедливо някои рефлекси за естествено ограничаване на количествата алкохол и несмилаеми ястия. без дори да се замисля.