Как да отслабнете с 14 кг за 15 дни, с диетата на портокали и яйца
Понеделник, 25 май 2020 г., 12:31 Източник: Realitatea.net
Портокал и яйце? Не звучи много апетитно, нали? Е, комбинацията прави чудеса. Диетата с портокали и яйца се препоръчва за хора с наднормено тегло, особено за страдащите от абсорбция и дерматологични проблеми.
Диетата с яйца и портокали е много ограничаваща диета. Ето менюто за дни и хранене.
Закуска: портокал, кафе или чай без захар
Обяд: портокал, варено яйце и кисело мляко
Вечеря: два домата, две варени яйца, маруля и 1 краставица. Те могат да се консумират отделно или като салата.
Закуска: портокал, кафе или чай без захар
Обяд: портокал, варено яйце, кисело мляко, две хрупкави бисквити
Вечеря: 125 грама говеждо на скара, домат, чаша неподсладен чай
Закуска: портокал, кафе/чай без захар
Обяд: портокал, варено яйце, кисело мляко и салата
Вечеря: 125 грама говеждо на скара, 1 портокал, чаша неподсладен чай
Закуска: портокал и кафе/чай без захар
Обяд: 125 грама прясно обезмаслено краве сирене/моцарела, домат, парче хрупкав хляб
Вечеря: 125 грама телешко месо, 2 домата, ябълка, парче хрупкав хляб
Закуска: портокал и кафе/чай без захар
Обяд: 150 грама печена риба (не пържена), домат, парче хрупкав хляб.
Вечеря: 500 грама варени зеленчуци (моркови + картофи + грах), варено яйце, домат
Можете да ядете всичко, което пожелаете през уикенда, но без излишък.
Препоръчително е да консумирате поне 2 литра вода на ден.
След като се достигне желаното тегло, всеки понеделник трябва да се поддържа следната диета:
Закуска: лимонада без захар (медът може да се използва като подсладител)
Обяд: варено яйце, филия хрупкав хляб и домат