Диета 3 съвета за предотвратяване на остеопороза
Остеопороза, знаете ли ? Какво е това ? Как е опасност ? но преди всичко: как да го предотвратим благодарение на храна ? Нашият диетолог Александра Мърси ви дава малко ценен съвет.
Остеопороза: какво е това ?
Theостеопороза е скелетна болест характерерисed от намаляването на плътносттакостен, увеличаване на честотата на фрактури. Най-засегнатите популации са жени менопаусees но мъже може да бъде и жертва, като цяло следот 65 години.
Най-често срещаните фрактури са тези на col du fемур, китка и прешлени. Тази патология може да има сериозни последици за възрастните хора, ускорявайки се загубата му от„автономия.
Как възниква остеопорозата ?
LКостта е тъкан развиваща се, която непрекъснато се обновява благодарение на два вида клетки: остеокласти и остеобласти. Първите са отговорни за костната резорбция, тоест премахването на старата и увредена кост, вторите правят нова здрава костна тъкан. Това балансът е крехък и при менопауза с намалено производство наПолови хормони които поддържат този баланс, виждаме при някои жени намаляване на костната маса, това е остеопороза.
Други фактори могат да допринесат заначало на остеопороза:
- липса на витамин D (което позволява на калция да се свърже с костта),
- хипетиронелекуван идизъмей,
- лечениекортикостероидï