Диета 3 месеца след щракването, как изглежда Pauline Ph
Като
всеки край на месеца през последните 3 месеца, аз се върнах, за да ви разкажа
еволюцията на моето ребалансиране на храната. Лятото наближава бързо и ние
приближавайки се към моята цел, а именно "-13,6 кг за юни". Затова си оказвах натиска, ух.
Страхувах се, че насила, като се има предвид, че говорим за диета в целия блог, моя
статиите ви пият, но много от вас ми казаха, че еволюцията ми
ги интересува. Затова реших да продължа да споделям този опит
с теб.
Като
каза в заглавието, беше вече 3 месеца че имах щракване от мен
възвърнете контрола. Всеки месец ще го правя
споделям промените, които забелязвам, и нещата, които предприемам
съзнание. Така че ние ще продължим по този импулс.
Това
Май беше относително "специален" по отношение на загубата ми от
тегло. След като свалих 8 кг доста бързо, този месец се открои
балансът. Всъщност, трябваше да се противопоставя на това, което всеки полк (така да се каже)
страхове да се случи: палиатирайте го. Добре, малко, но все пак. И да, всички го знаем, необходимо е тази фаза малко
обезсърчаването се случва един или друг ден при "диета", ами аз, тя
се появи в средата на май.
Но
какво е палиация? Етап всъщност е период през
което вашето тегло застоява въпреки вашите усилия. Следователно тя се колебае между + 100gr,
- 100gr, + 100gr за две, три, четири (или +) седмици. Следователно е така
малко обезсърчително, защото дори да бъдете внимателни "харесвайте
Обикновено „вече не виждате спада на теглото си. Само аз ще го направя
да ви обясня защо не трябва да бъдете депресирани по време на повишаване.
-
Лекарството е важно и съществено по време на
на диета. Тя позволява на тялото да си вземе почивка, за да се адаптира към вашите
ново тегло и се уверете, че всичко
не бъдете "объркани" отвътре.
-
Кацането дава възможност за „оправяне“ на
достигнато тегло. Като застоявате за известно време при същото тегло, това ви гарантира това
по време на евентуален "период на лошо хранене", вашето тегло
текущото ниво ще действа като "ограничение на теглото" и вие ще имате
повече проблеми за превишаването му.
- Лекарството често се случва, когато ти
достигнете тегло, при което сте останали дълго време по-млади. (и
наистина е така за мен).
Така че измервайте докъде сте стигнали и бъдете търпеливи.
Важното
в този период, особено не е така не се обезсърчавайте и продължете да
обърни внимание. В крайна сметка тялото ви ще отстъпи един ден или
другата, ако продължите да спортувате и да се храните балансирано. Понякога може да продължи повече от два месеца.
то е
така че това, което направих този месец. Първата седмица загубих 2 кг. Тогава,
за две седмици и половина, нищо. Взех дори понякога 400гр
без причина. Признавам, че е малко депресиращо, но когато знаете „ползите“ от
палиат, изброени по-горе „релативираме“. Така че продължавам да го правя
бъдете внимателни, като се правите - както обикновено - понякога съм щастлив (бях