Диета 27

Здравейте хора! Той също пристигна, 27-та седмица.

диета

Това също означава, че диетирам повече от половин година, от 1 април, повече от шест месеца до 182 дни.
Страдах доста през последните две седмици и тъй като резултатите не идват така, както бих искал, първоначалният ми план да отида до 30 ноември сега се променя. Не толкова смешно, че половин година всеки ден (с изключение на дните за измами) ям едно и също количество по едно и също време.

Мисля и опитът ми е, че след толкова дълга диета, ако мазнините започнат да стагнират, по-добре е да спрете и да имате ок. Продължете след 2 месеца. Така че ако съм над 75,6 кг сега, в 10,15 (особено ако съм с повече от половин 1 кг повече), тогава спирам, няма смисъл да го насилвам. Няма да ям по-малко от това, няма да тренирам повече от това.
Междувременно правя това, което съм правил. Когато приключа с диетата си, правя таблиците си, наречени диета и тегло, упражнения и аеробика и храна, достъпни за изтегляне.

1 април: 101,1 кг
1 май: 96,2 кг
1 юни: 90,5 кг
1 юли: 86,6 кг
1 август: 83,4 кг
1 септември: 81,4 кг
1 октомври: 78 кг

Коментари

  • Ново
  • Отговор
  • Частен
  • 2013-02-02 20:32:56

Предполагам, че не сте джудже, сега сте добре, според книгата.

Poco F2 Pro - Vitara първи спойлер за продажба нов неотворен 2015г-

  • Ново
  • Отговор
  • Частен
  • 2013-10-02 20:54:30

За съжаление, това не работи по този начин (както във вестникарските статии, за които мислите въз основа на индекса на ИТМ). Сам виждам, че все още има какво да губя, трябва да достигна около 65-70 кг. Както и да е, аз съм на 180 см.

  • Ново
  • Отговор
  • Частен
  • 2.10.2013 г. 21:01:29

Пропуснах снимката или не беше?