Главоболие при гладуване Как може да се случи
Защо главоболието може да възникне по време на терапевтично гладуване
Главоболието по време на терапевтичното гладуване може да възникне от процесите на детоксикация, както и от неоптимален хранителен баланс или неподходящи рамкови условия. В повечето случаи главоболието се дължи на намаляването на стимулантите, което води до оттегляне на обичайните съставки. Основният фокус тук е върху отнемането на захар, кофеин и тютюн.
По време на терапевтичното гладуване се използват собствените резерви на организма
Това оттегляне обаче е важно за процесите на прочистване и например лишава тялото от бързото и лесно използване на въглехидратите по отношение на захарта. Ако захарта не беше намалена, насърчаването на метаболизма в собствените хранителни запаси на организма би отнело значително повече време. Ако от друга страна се избягва захарта, тялото показва нуждата си чрез главоболие, но също и чрез неразположение и липса на концентрация. Ако тогава не се отчете необходимостта, организмът променя метаболизма си и започва да използва собствените си резерви.
Изхвърлените замърсители причиняват главоболие по време на терапевтичното гладуване
Хранителните отлагания в тялото се намират предимно в мастната тъкан, която се разгражда от организма. Не само се отстраняват въглехидратите, но и съхраняваните метаболитни остатъци и замърсители, които трябва да бъдат отстранени. Ако те си проправят път през тялото до отделителните органи, те също могат да доведат до главоболие. Ако главоболието на гладно е свързано с дренаж, то обикновено отшумява след три дни, веднага щом най-голямата част от вредните вещества се изцеди от тялото.
Можете да насърчите главоболието да отшуми по време на излекуването на гладно не само чрез увеличаване на приема на течности, но и, ако е необходимо, чрез изпразване на червата, което може да бъде подкрепено с лаксативи или чревно напояване с помощта на клизма.
Външни влияния като причина за главоболието по време на терапевтично гладуване
В допълнение към физическите промени има и външни влияния, които могат да причинят главоболие по време на терапевтичното гладуване. Това засяга например баланса на течностите. Твърде малко течности могат да бъдат също толкова стресиращи за тялото, колкото и твърде много. Тази болка обикновено може да бъде намалена чрез балансиране на приема на течности между три и четири литра на ден. Понякога на тялото липсва малко сол, тъй като това се изисква от организма за електролитния баланс. Минералната вода с добър минерален състав спомага за презареждане на минералните запаси.
Главоболие при гладуване поради стрес и напрежение
Стресът и напрежението също могат да доведат до главоболие като част от терапевтичното лечение на гладно. Дори добре обгрижваният организъм често страда от главоболие, свързано с напрежението в ежедневието, причинено от психологически стрес или напрегнати мускули на гърба, врата и раменете (главоболие от напрежение). В тези случаи упражненията за релаксация, лекото движение през разходки, нежните спортни упражнения (йога, пилатес, ходене) и преди всичко доброто снабдяване с кислород могат да облекчат болката в главата.
Какво помага срещу главоболие при терапевтично гладуване?
По време на излекуването на гладно определено не трябва да използвате хапчета за главоболие, а по-скоро естественото облекчаване на болката чрез домашни средства и поведенчески промени. Разходката на чист въздух предлага упражнения и кислород едновременно, докато чаят с ливаден сладък съдържа активна съставка, подобна на болкоуспокояващите. Чаят, приготвен от маточина или лавандула, успокоява вътрешното напрежение (например поради стрес), докато ментата и дървесният слад предават приятна свежест.