Диета 16 8, голяма опасност за нашето тяло

Когато искате да отслабнете с няколко килограма, се изкушавате да спазвате диети, които са се отплатили на други хора, без да осъзнавате, че излагате здравето си на голяма опасност. Диетата 16: 8, препоръчвана все по-често, не е много ефективен начин да достигнете фигурата, за която сте мечтали.

опасност

"Цяла поредица от знаменитости дават съвети. Разбира се, те са много полезни, когато отговарят на широката публика, но когато говорим за диета, всеки индивид е уникален. Хранителният план на пациента ще трябва да бъде напълно индивидуализиран според метаболизма. Тази диета включва ядене осем часа, след това 16 часа, за да не се яде нищо. Не е добре да се яде нищо. Хранителната програма трябва да бъде много добре балансирана: без захар, плодове, зеленчуци и качествени мазнини ", каза докторът Ovidiu N Peneş, Според spynews.ro.

"Тялото веднага усвоява всичко, което му давате след 16-те часа, които не сте яли. Не знаете точно какво иска тялото ви. По-добре е да не започвате да копирате диети, предписани за някой друг в интернет. (.) Може би е по-добре да не ядем след 18:00 ч. Осем часа дълбок сън биха били ефективни Когато тялото се събуди, има нужда от най-много хранителни вещества Хранителни вещества през първата половина на деня е добре да ядете 60-70% от дневните калории, когато сте гладни Толкова много токсини се произвеждат за 16 часа, ние ги консумираме от мускулите си “, добави лекарят.