Диета 10 мита за отслабване - Grazia
Дюкан, разединен, Аткинс или Холивуд: диети от всякакъв вид нахлуха в нашето ежедневие. Но ако преди да се впуснем в надпреварата за отслабване, ние спряхме да вярваме на всичко и всичко. Grazia.fr ви помага да разграничите фалшивото от истинското.
Пиенето на вода ви кара да отслабнете: Невярно. Това не ви кара да отслабвате или да наддавате. Водата участва в дренажа на тялото и елиминирането на токсините, но във всеки случай не ви кара да отслабвате. Препоръчително е обаче да пиете 1,5 литра вода на ден или повече като част от диетата. За да знаете все пак, това допринася за чувството за ситост: пиенето на голяма чаша преди хранене леко потиска апетита. Така че нека пием без умереност.
Пропускането на хранене ви напълнява: Невярно. От години ни казват за факта, че определено не трябва да си играем с това и че тялото по този начин съхранява повече мазнини по време на следващото хранене. Е за ваша информация знайте, че пропускането на обяда, защото липсата на чувство на глад не ви прави дебели. Но това, че се лишавате от храна нарочно, има обратен ефект! Така че не оставайте залепени за екрана на компютъра си по време на обяд.
Пиенето на сок от грейпфрут изгаря мазнините. Това е невярно и невярно. Плодовите сокове са забележителни почистващи препарати, но цитрусовите плодове не изгарят мазнините. Така че няма нужда да пиете сок от грейпфрут през целия ден, както Кайли Миноуг, за да намалите дисагите си. Ако съществуват храни за изгаряне на мазнини, това би било известно.
Яденето само на сурови храни ви кара да отслабнете: Няма повече. 40 калории на 100 грама винаги се равняват на 40 калории на 100 грама, независимо дали храната е сурова или варена. Така че, разбира се, тялото го усвоява по различен начин и някои прекалено "агресивни" готвения намаляват приема на фибри и витамини. Но оттам до яденето само на сурово с надеждата да отслабнете: има свят.