Интервал на гладно Времето е от решаващо значение

При периодичното гладуване решаващо е не колко и какво, а точното време за ядене. Предлагат се различни форми с индивидуално подходящи методи

Възможни методи: 16: 8 и 5: 2

Много хора описват, че липсата на храна има положителен ефект върху тяхното благосъстояние, способността им да се концентрират и им помага да отслабнат. Някои се чувстват по-здрави, по-леки и по-бдителни от преди. За това обаче няма достатъчно научни познания. Според Германското общество по хранене периодичното гладуване е неподходящо за дългосрочно регулиране на теглото, тъй като тялото разгражда предимно мускулната маса и губи вода. Постоянното гладуване също обикновено не води до по-здравословен и по-балансиран избор на храна. „Ако искате да опитате с периодично гладуване, трябва да отделите време и да планирате дните си на гладуване през уикенда. Това улеснява започването “, препоръчва диетологът д-р. Анет Нойберт.

Кой има право да пости и кой не?

Преди всяко гладуване лекарят трябва да изясни дали е възможно гладуването и кой метод е подходящ. Не трябва обаче да постите по време на бременност и кърмене. Това се отнася и за поднормено тегло или заболявания.

---