Diet Rina Какви са предимствата и недостатъците на четиридневната диета - Nutrition Diet Отслабване Cure
Диетата на Рина е дисоциирана диета по дни, която предлага консумация на определени групи храни според цикличен протокол от 4 дни в продължение на 3 месеца.
Първото издание на книгата за диетата на Рина се появи в Словакия през 2004 г., постигна истински успех и беше преведено на над 10 източноевропейски езика.
На какво е фокусирана диетата на Рина
По отношение на принципите, които тя популяризира, диетата Rina се фокусира върху важността на комбинациите от храни. Също така, върху хранителното разнообразие, добрата хидратация, а не върху количеството приета храна или броя на калориите. Трябва да се отбележи, че физическата активност е част от програмата.
Диетата препоръчва основни ястия без закуски и стриктно спазване на рутинното хранене. Има 4-дневна цикъл програма, в която се консумират група храни: протеини, нишесте, въглехидрати и витамини.
Програмата продължава 3 месеца, през които могат да се получат значителни резултати.
Диетата на Рина: Предимства и недостатъци
Както всяка друга диета, така и диетата Rina има редица предимства и недостатъци.
Предимствата на диетата Рина са: разнообразие на храните, дисциплина на хранене, добра хидратация, физическа активност, липса на калорични ограничения, тя се спазва дълго време и може да се получи значителен резултат.
Диетата обаче не се препоръчва за хора с хронични заболявания, като диабет или стомашни разстройства.
ВНИМАТЕЛЕН! Поради тази причина се препоръчва да се консултирате със специалист по хранене, преди да започнете тази диета.
Недостатъците на диетата включват:
- ограничение на хранителните вещества: Тялото се нуждае ежедневно от всички трофини, хранителни вещества и консумация на една категория хранителни вещества на ден. Това повтаряне в продължение на дълъг период от време може да повлияе на ефективността на усвояването на хранителните вещества и скоростта на основния метаболизъм.
- един размер е подходящ за всички: диетата може да не работи еднакво за всички. Това е обща диета с обща препоръка, без никакви критерии за персонализация.
- Стратегията за поддържане на тегло след спиране на програмата е отсъствие. Постигат се значителни резултати, но те трябва да се поддържат и със сигурност не със същата стратегия от 4-те дни на дисоциирана диета.
Как диетата на Рина може да ви помогне
Рина не е краткосрочна диета и включва промяна в начина на живот чрез обучение на метаболизма и по-добро функциониране на вътрешните органи. За да има ефект диетата, за предпочитане е да се приложи програма за "поддръжка" за още 90 дни.
Както всяка друга диета, четиридневната диета се основава много на волята на човека. Не трябва да избягвате никоя от присъстващите храни, тъй като те ще помогнат за улесняване на живота.
заключения
Диетата Rina може да ви помогне само за 90 дни, но не забравяйте да хидратирате правилно, да спортувате и да отидете на диетолог за диетичен план.