ДИЕТ рецепти за плодови десерти - Изискани
Ако искате да се насладите на сладки или кисели аромати на плодове, без да се притеснявате за излишни калории или килограми, включете в диетата си следните диетични рецепти за плодови десерти.
Граница с пъпеш и ябълков сок
Тази модерна версия на сорбе ще ви убеди, че си струва да държите под ръка пресни плодове и натурални сокове, за да приготвите апетитна закуска. Използвайте пасатора, за да смесите 4 филийки кубчета пъпеш, чаша неподсладен ябълков сок и 2 супени лъжици сок от лайм.
Изсипете сместа в метална или стъклена купа. Поставете купата във фризера, след което след 30 минути използвайте лъжица или шпатула, за да разклатите сместа. Много е важно да се предотврати равномерното замръзване на сорбето. По този начин ще получите идеалната текстура на гранит.
След 3 часа извадете купата от фризера и с помощта на метална лъжица натрошете леда на малки парченца. Изсипете леда в чаша или чаша, добавете листенца мента и малини като украшение. Една порция от тези плодови десерти съдържа 66 калории.
Сладолед на клечка с ягоди и банани
Малките могат просто да бъдат очаровани от различните сортове сладолед на клечката. Специалистите по плодови десерти ви предлагат проста рецепта за попълване на диетично меню. Хвърлете в блендера 2 чаши малини, ягоди и нарязан банан.
Добавете 2 супени лъжици кафява захар и 2 чаши ванилов сладолед. Изсипете сметаната в специалните подпори, за да приготвите сладоледа върху пръчката. Дръжте сладоледа във фризера за 4 часа. Сервирайте лека закуска след обяд или вечеря. Една порция от този обичан десерт съдържа 85 калории.
Лятна торта с ягоди
В горещите дни студената закуска винаги е добре дошла. Не е нужно да включвате фурната, за да приготвите плодови десерти или вкусна торта, която да задоволи жаждата ви за сладко. Този път ви предлагаме рецептата за ягодова торта.
Купете 500 гр ягоди. Поставете плодовете в форма за кекс. В тиган смесете пакетче ванилов пудинг с 2 чаши вода и пакет от подсладен с неподсладен желатин с вкус на ягода или ягода. След като сместа достигне точката на кипене, изсипете желатина и пудинга върху ягодите.
Дръжте десерта в хладилник за около 4 часа. След това нарежете тортата на филийки и добавете малко обезмаслен крем за декорация. Една порция от тази закуска съдържа 70 калории.
Праскови на скара с гръцко кисело мляко
Най-простите плодови десерти могат да бъдат направени за минути. Нарежете няколко праскови наполовина. Поставете плодовете във фурната за 2-3 минути. Извадете узрелите праскови, изсипете малко мед вътре, съответно сложете малко канела и чаена лъжичка гръцко кисело мляко или лека ванилия отгоре. Voila!
Можете да експериментирате и с други плодове. Ананасът, мангото и бананите на скара са също толкова вкусни. Част от тази доброта съдържа 70 калории.
Плодове, пълни с гръцко кисело мляко
Друга супер проста рецепта ви помага да разнообразите диетата си и да се въздържате от ядене на шоколад и сладкиши. Отстранете вътрешността на 4-5 ягоди, нарежете няколко праскови наполовина. Изсипете чаена лъжичка гръцко кисело мляко, подсладено с малко плодово сладко.
Сложете закуските във фризера за 10-15 минути. Сервирайте плодовете, пълни с ванилов сладолед или малко бита сметана. Една порция от тези плодови десерти съдържа 30 калории.