Diet Enemy TV - Как да стоим твърдо
Имате ли сладък зъб и не можете да си представите нищо по-хубаво от това да се наслаждавате на шоколадче пред телевизора вечер? Но какво, ако панталоните щипят и везните крещят за облекчение? След това трябва да се откажете от заветния си навик, в противен случай телевизията бързо ще се превърне във вашия най-голям диетичен враг! VidaVida ви казва как да предотвратите това ...
Познаваме диетичния враг, но е трудно да кажем „не“
Разбира се, ние сме наясно, че излишните чипсове, шоколад и други сладкиши са нездравословни и ви напълняват. И все пак е трудно да се пазиш от него - особено пред телевизора! Сладостта и ароматът на какао на шоколада и Ко ни правят щастливи и доволни за кратко време и ни отпускат. Но бъдете внимателни веднага щом се появят първите ясни признаци на наддаване на тегло!
Почерпете се тънко с диетичните планове от VidaVida. Започнете своя личен безплатен анализ на диетата сега!
Реакцията следва стимул
„Сладка похот“ рядко има нещо общо с чувството на глад. Навиците (или с други думи: схеми за стимул-реакция) са това, което гарантира, че трябва да изядем торбичка гумени мечки за любимите ни серии. Диетичният враг, телевизията, в този момент е стимулът, към който следва научената реакция. Това, с което сте свикнали за дълъг период от време, е трудно да се спре. Трябва съзнателно да нарушите този принцип. Необходимо е алтернативно поведение.
По този начин телевизията не се превръща в диетичен враг
Съвет 1: Когато импулсът дойде да хапнете нещо сладко, не мислете само за първия момент на удоволствие: Спомнете си как се чувствахте за последно, когато завършихте цялата маса! Гузната съвест и впечатлението, че не можете наистина да вкусите нищо, освен „сладко“, са типични за тази ситуация. Ако успеете да преодолеете този първи импулс, можете да се изправите пред диетичните „сладкиши“ пред телевизора.
Съвет 2: Повишена е информираността за проблема. Телевизорът е включен, искате да хапнете, какво сега? Не е ли шоуто достатъчно забавление? Можете ли да успеете да се разсеете, като държите ръцете си заети с ръчен труд? Ако е така, можете да почувствате първото си чувство за постижение.
Съвет 3: Опитайте стратегията за избягване и оставете диетичния враг извън телевизията поне 2-3 дни в седмицата. След секунди ще измислите поне още три неща, които трябва да направите. Какво ще кажете, ако се активирате и спортувате? По този начин изгаряте калории, вместо да ги приемате и подкрепяте успеха си в диетата.
Съвет 4: Ето как вашият диетичен враг става вашият спортен партньор: Гамата от DVD за фитнес и уелнес е толкова голяма, че със сигурност ще има подходящата тренировка за вас. Решаващото предимство е, че дори не е нужно да напускате къщата си, за да сте активни в лошо време.
Съвет 5: Намерете диетата, която ви подхожда и ни позволете да създадем вашия личен хранителен план. VidaVida определя количеството калории, от което се нуждаете, за да отслабнете. Очаквайте с нетърпение здравословни и вкусни рецепти, с които можете да отслабнете и да се насладите едновременно. Скучна диетична храна? Не при нас и друг диетичен враг е напуснал.
Рецидиви наистина се случват, но не е задължително да бъдат враг на диетата
Атака с лека закуска не може да бъде избегната? Това се случва и не е краят на диетата. Не се отказвайте сега и го отложете за следващата седмица. Вместо това, помислете: „Е, това стана глупаво, но ще ям по план отново за следващото хранене.“ Фишовете все пак се случват и колкото по-скоро се научите да се справяте с тях, толкова по-добре ще стане с отслабването.
Менюто VidaVida е вашата пътна карта за здравословна промяна в диетата. Няма забрани, Можете да правите изключения, защото дори строгата забрана е диетичен враг!
Позволете си сега да създадете своя личен план за диета VidaVida, да отслабнете по здравословен начин и да се научите да обезоръжавате единия или другия диетичен враг. Започни сега!