Diet Dukan Logbook; Диетата
Диета на Дюкан: Дневник
Хроника на бедствие - диета, която разстрои целия ми метаболизъм, събуди апетита ми до адска степен и НЕ ми помогна да отслабна (най-вече предполагам, че причината е, че се опитвам да отслабна под моето медицинско тегло От друга страна, не позволявайте на никой да ми казва, че принцеса Кейт е имала нормален ИТМ ...).
ден 0 - 60 кгден 1, 2 - Нищо забележително. Не обичам месо, не харесвам 0,1% кисело мляко и не ми е позволено да ям нищо друго. Почти през цялото време съм гладен, но ми помага, че ми е позволено да дъвча, когато ми се иска, без никакво угризение или срам. Просто не харесвам това, което дъвча.
ден 3 - Изкачвам се по стените на глада, но се надявам, че до довечера ще вляза в кетоацидоза и центърът ми за глад ще бъде блокиран. Загубих около 500 г, което не ми харесва много, защото осъзнавам, че това е просто вода. Обаче и аз се спуснах (имах бременна бременност 2 месеца, която изглежда ужасно). Бих убил за капка урда, но не ми е позволено. Спомням си основния съвет от диетата „не изневерявайте, по-добре е да ядете повече от това, което ви е позволено, отколкото малко от това, което не ви е позволено“. Аз съм нещастен човек с цялото това месо. Единственото ми облекчение са киселите кисели млека от 0,1% мазнини, които според мен бяха ужасни, но пилешкият дроб също се оказа годен за консумация.
във фурната, от която малко се вкиснах. Но да продължим напред.
ден 4 - 59,4 кг. Все още недоволен от теглото си. Надяваме се да стартираме поне 58, дори ако беше 58,9 кг. Знам, че съм луд и нарушавам всеки принцип, който популяризирам. Но влязох в епизод на отчаяние и чувствам, че целият ми живот просто се върти около кантара. Тържествено обещавам, че това е последната диета, която ще спазвам в живота си. Че сега ще отслабна, тогава ще поддържам здравословна диета. Плюс това спортувам сега, ма
Хидратирам правилно. Аз съм като книга!
Днес открих, че ми е позволено сирене. Бедно. Дайте сиренето. Дори не планирах да ям мазно сирене. Пролях сълзи от щастие.
Отивам в Billa и купувам всичко: половин килограм сланина (която бръсна до вечерта), извара (органична, защото има по-малко мазнини от нормалното), диетично сирене от 5 ястия, печени пилешки гърди и пилешки дроб. Днес не ги ям всички, но все пак трябва да ви кажа, че ги ям в огромни количества. Знам, че вече нищо не се абсорбира, че това са чисти отпадъци. Но около веднъж на час изпитвам неизмерим глад и се заблуждавам с нещо. Думата идва „заблуждавам се“, защото що се отнася до храната, никой не ме заблуждава.
До вечерта влизам в кето или поне така мисля, защото постоянното ми чувство на глад отшумява и се чувствам пълен с енергия.
Досега ден 3 беше най-трудният. Но може би го казвам, защото днес открих, че мога да ям сирене и това направи деня ми красив. Умирам да се претегля утре. Иска ми се да бях отслабнал безкрайно. Искам да съм слаб, искам, искам!
Забелязвам, че слагам сол почти във всичко. Искам да кажа, над сиренето и месото, като киселото мляко би било малко странно. Това е доста необичайно за мен, който никога не добавя сол. Но това е може би защото не харесвам храната и не е с добър вкус. Това също ще бъде вторична реакция на тялото ми към приема на хипер-мега протеин, който предлагам. От една страна, страхувам се, че няма да задържа 3 тона вода. От друга страна, обикновено не ми пука за задържане на вода. И в третата част, съдейки по честотата на пътуванията до банята и 7-те тона вода, която пия, не мисля, че задържам вода. Ах, от колко време забравих! Повишеният прием на протеини просто изисква вода! Вие сте жадни и сте жадни дори ако не сте свикнали да пиете вода. Подходящо време е да свикнете с 2 литра вода на ден. Аз, който го имах, стигнах до 4-5. И е доста уморително да пиете толкова вода:).
ден 5 59,4 кг Разочарован. Защо не отслабна? Иска ми се да се откажа, но все пак се надявам.
ден 6 59,1 кг. днес също ям зеленчуци и се надявам да отслабна повече
Ден 7: Салата със салата. Щастлив съм. Надявам се да отслабна. Изглежда твърде добре, за да е истина. Ядох и сирена, по-дебели от 0 или урда, но се опитвам да не прекалявам. Днес направих кардио посещение на Народния дом.
ден 9 (9 май) 58,7 кг. Можеше да е по-лошо ... мисля.
Това е безполезно и ужасно неприятно, поне за тези, които не обичат месото или какъвто и да е вид протео-липидна диета.
ден 10: Ядях само плодове. Липсваха ми твърде много!
ден 11: 58,3 кг
ден 12 Какво ще кажете да завиете зад ъгъла. Ядох зърнени храни, което трябваше да ме радва. За съжаление бях много, много болен. Честно казано, нахапах много зърно. Но в никакъв случай не ядох достатъчно, за да оправдая нивото на вреда, която имах. Подозирам, че има синдром на раздразненото черво или непоносимост към всякакъв вид зърнени култури. Царевицата е първият заподозрян. Боже, не ми приемай глутена, моля!
6 месеца по-късно
Мразя Dukan! Нито една диета в света не ме е наранила толкова, колкото. Все още не съм се възстановил сега, половин година след онази глупава седмица. Развих всякакви непоносимости, останах с изключителна храносмилателна чувствителност, напълно се отказах да ям някои други храни. Например, вече не мога да ям цитрусови плодове, ябълки, варени храни със сос, чесън, карфиол, тиквички, патладжан ... и списъкът продължава. Стомахът ме боли около 2-3 пъти седмично и поддържам постоянна диета (но не и за отслабване, а напротив, качих килограми, защото болките в стомаха изискват храна и премахването на плодовете и много зеленчуци от диетата доведе до допълнителен прием на гевреци).