Diet Dietonus официален уебсайт

Много хора се затрудняват да създадат правилните менюта, когато се опитват да отслабнат. В този случай можете да използвате готови диети, които осигуряват ясна диета за определен ден. Има различни варианти на диета за всеки ден от седмицата. Те не само ви помагат да отслабнете, но и постепенно преминават към по-правилна и балансирана диета.

Ежедневна диета за отслабване

Ежедневните диети включват пълноценна и балансирана диета с намалено съдържание на калории. По-голямата част от времето ще трябва да ядете пет пъти на ден и да се придържате към частично хранене, което ще активира метаболизма ви и ще ви помогне да отслабнете.

Нездравословните храни се изключват от диетата, което води до редица излишни килограми.

За да постигнете ефекта, трябва да се придържате към диетичното меню. Това е много удобно, защото не е нужно да планирате диетата си, да избирате храни и да броите калориите сами. Всичко, което трябва да направите, е да следвате плана.

Диета за отслабване

Диетата се основава на здравословни, нискокалорични храни и техните комбинации за насърчаване на загуба на тегло. За една седмица от предложеното меню можете да свалите 1-5 кг, да прочистите тялото и да подобрите метаболизма. Диетичното меню изглежда така:

Закуска: две супени лъжици варен овес, грейпфрут, чай без захар.
Обяд: 2-3 палачинки с извара, супена лъжица заквасена сметана, хляб.
Снек: кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Вечеря: Kohl zrazy, чаша билков чай.

Закуска: хляб, запарка от шипка.
Обяд: варени картофи (2 броя), краставица, маруля, 2-3 репички.
Следобедна закуска: ферментирало печено мляко (стъкло).
Вечеря: 2 пилешки котлета на пара, 200 грама зеленчуци на пара (зеле, чушки, тиквички), зелен чай.

Заобикаляща среда

Закуска: хляб с чаша неподсладен чай.
Обяд: постен борш (200 г), супена лъжица заквасена сметана.
Снек: 30 г черен шоколад.
Вечеря: 200 грама тиквички, патладжан, тиква, броколи, яхния от черен пипер и боб, билков чай