DIET CORINA CHIRIAC cum a; изгорени; 35 килограма, спазвайки 5-те хранения; обвързваща; на ден; мисъл
Корина Кириак се отказа от пържени храни, захар, хляб и се научи как правилно да асоциира храната на 55-годишна възраст. "Режимът ми позволи да отслабна до 35 килограма за две години", каза той мисъл Тъй като тя не е фен на диетите, които обещават грандиозни резултати, певицата с лека музика се обърна към диетолог, който препоръча дисоциирана диета.
„Преди да получа каквато и да е схема, трябваше да си направя кръвни изследвания и електрокардиограма. Тогава д-р Симона Тивадар ме научи как да комбинирам храни, какво да ям и колко често.Диетата, която спазвам е персонализирана. Има случаи, в които диетологът предоставя на пациента хартия с калорични стойности и му се казва да не надвишава 1000 килокалории на ден. Тези диети могат да влошат нещата, защото в крайна сметка комбинирате всякакви храни, които стават киселинни ", казва Корина Кириак.
Тя трябваше да яде „три основни хранения и две закуски“ пет пъти на ден. Натовареният график не я накара да не спазва правилата на диетата. „Приготвих вечерта и на другия ден си тръгнах с всякакви купички, в които сложих пилешки гърди на скара, пълнени с бяло зеле, риба на скара с попарен спанак, задушени зеленчуци, сирене и чушки. И така, между два филма или два пътя, щях да си взема почивка и да ям. Винаги съм имал термос с чай или съм си купувал обикновена вода “, споменава художникът. Макар и с наднормено тегло, Корина Кириак продължава да спазва този режим и днес. Тя напълно се отказа от пърженето и бонбоните се ядат изключително рядко: парче шоколад или две супени лъжици тортила на три месеца.
„Предпочитам да правя моето рибно месо или бяло месо във фурната или на скара. Задушавам зеленчуците лесно, защото ако ги сваря, те губят цялата си хранителна стойност. Една година не ядях хляб и две години полента, защото царевицата има висок гликемичен прием. Не ми беше никак лесно да спазвам този режим, особено обичам да готвя “, заявява певицата. Салата от бяло зеле беше надежден съюзник в борбата с излишните килограми. „Тази храна ускорява метаболизма, така че изгарянията са много по-интензивни“, добавя Корина Кириак. Тъй като процесът на здравословно отслабване включва и спорт, художникът започва аквагима.
Според певеца новата диета е по-евтина. „Много хора не търсят съвета на диетолог, защото имат впечатлението, че ще извадят повече пари от джоба си. Тотално погрешно. Например, ако искате да приготвите супа, похарчете поне 20 леи и препаратът няма да съдържа хранителни вещества. Ако си купите пиле, бяло зеле и три лимона, определено ще спестите няколко леи, защото пилето ще ви издържи около три или четири дни ”, казва певицата.