Dickmacher Café complet - работното време на доктор Щутц

Диета на Aeschbacher Урок 85. Можете ли да отслабнете напълно с кафене? Само ако го надстроите с няколко трика.

Комплексът Swiss Dinner Café отдавна е популярен не само в селските райони и в домовете за стари хора и старчески домове. Много жители на града все още обичат да ядат вечер хляб, масло, сладко, сирене и колбаси, мислейки, че ядат само по нещо. Дори не е близо. Дори да имате чувството, че почти не сте яли в кафене, консумирате поне толкова или повече калории, отколкото с топла храна.

Отрова за линията

Нека го кажем на немски и ясно: комплекта на кафене е - поне в конвенционалния си състав - отрова за линията. Той е едностранен, съдържа твърде много мазнини, твърде много лесно смилаеми въглехидрати, твърде малко протеини, твърде малко диетични фибри и др. Последиците са затлъстяването и дори недохранването, когато се превърне във вечерна рутина. Това важи особено за голям брой възрастни хора, независимо дали все още живеят в собственото си домакинство или в пенсионерски или старчески дом.

Популярната вечеря на г-н и г-жа Schweizer спешно се нуждае от няколко корекции, ако искате да направите нещо добро за вашата линия и вашия метаболизъм. Това започва с избора на хляб и продължава с избора на гарнитури и завършва с икономичната употреба или дори без масло и сладко. Развихрете въображението си и вечер. С пресни гарнитури и порция протеин, дори Café complet се превръща в пълноценно, балансирано ястие.

Ето как се прави:

Класическо кафене напълва тялото със захар и мазнини и почти не съдържа протеини.
Ако едно кафене е изцяло модернизирано и допълнено, то отговаря на изискванията за пълноценна, балансирана диета.
Използвайте пълнозърнест хляб или дори хляб от спелта вместо бял и полубял хляб.
Нарежете хляб, наденица и сирене много тънко. Две тънки филийки са по-пълни от една дебела, което е абсолютно еднакво тегло.
Използвайте масло и конфитюр само на много малки порции или дори ги оставете напълно.
Източникът на протеин е решаващ за подобряването на Café complet. Това могат да бъдат яйца, нискомаслени млечни продукти като кварка или извара, риба, птици и др.
Има всякакви плодове, където трябва да се храните, дори вечер. Било то ябълки, круши, портокали, банани или киви. Нарежете плодовете на малки парченца и направете креативни комбинации за окото и небцето.
Гроздето също е много подходящо, прясно или сушено. Когато се смесят с неподсладено кисело мляко или кварк, те имат страхотен вкус и ви пълнят.
Това важи и за зеленчуците и салатите. Цветна чиния с домати, краставици, моркови, чушки или репички превръща всяко конвенционално кафене в здравословно ястие.
Прилага се следният принцип: колкото повече цветове имат плодовете, салатата и зеленчуците, толкова по-добре.
С всичко се уверете, че има много разнообразие, любяща подредба на малки чинии, колкото се може повече наслада и много добри разговори, които не се нарушават от телевизията, мобилните телефони, смартфоните и други подобни.

Заключение:

Café complet е и остава любимата вечеря на Швейцария. Нищо в това не може да се промени толкова бързо. Трябва спешно да промените състава му, в противен случай отслабването остава безнадеждно начинание.