Институт по кинезиология в Квебек
Пришествието на алпиниста, в началото на 80-те години, е едно от най-революционните изобретения в света на фитнес и спортната медицина.
Способността за оптимизиране на сърдечно-съдовата функция, увеличаване на мускулната издръжливост, изгаряне на калории (допринася за загуба на телесно тегло) и работа по проприоцепция правят алпиниста изключително полезен инструмент при тренировки и рехабилитация.
Освен това, както всички фитнес уреди, и тази често се злоупотребява. Най-честата грешка при алпиниста е държането на перилата. Въпреки че те са от съществено значение за безопасността и за адаптацията на потребителя по време на първите тренировки, рампите не трябва да се използват, освен ако няма моментна загуба на равновесие, поради две причини. Първият е, че постоянното използване на рампи предотвратява обучението на проприоцепция, а второто е намаляване на енергийните разходи за минута.
Обучение за проприоцепция
Един от най-интересните ефекти на тренировката върху алпиниста е оптимизирането на проприоцепцията.
Проприоцепцията е набор от механизми, които информират мозъка за положението на тялото и степента на напрежение и натиск, подложени на сухожилията, мускулите и ставите. Прецизният и безопасен жест е резултат от комуникацията между мозъка и някои компоненти на опорно-двигателния апарат, главно мускулите и ставите. Тази функция позволява на мозъка и мускулите да комуникират посредством "сензорни" нерви и "двигателни" нерви.
Тази информация първо циркулира в посока на ставите към мозъка, използвайки сензорните нерви и информира последния за положението на крайниците в пространството (информацията се отнася и за нивото на напрежение в мускулите, за тяхното ниво на разтягане и т.н. ). След като тази информация бъде обработена, мозъкът може да регулира нивото на напрежение в мускулите, използвайки двигателните нерви. Следователно проприоцепцията е от съществено значение за поддържане на баланса и за правилна координация на движенията на тялото; без проприоцепция не бихме могли да стоим, да караме кънки, да караме ски, да поддържаме равновесието си в движещ се автобус и т.н.