Диария и непоносимост към лактоза - Lepicol

ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ

Лактозата се използва като носител за много лекарства, а превръзките за салати, незабавни супи, маргарини, леща, горещи шоколади, разтворими кафета, крема сирена, кремообразни прахове и изкуствени подсладители също могат да съдържат лактоза.

Причини за непоносимост към лактоза

Лактозата се съдържа естествено в млечните и млечните продукти. За да се разгради и усвои, е необходим ензимът лактаза в тънките черва. Ако нямате достатъчно от този ензим в тялото си, след консумация на млечен продукт може да се появи диария и стомашно разстройство, въпреки че не всеки, който има дефицит на лактаза, ще прояви симптоми.

Дефицитът на лактаза може да се дължи на следните причини

генетика - Генна мутация, която предотвратява производството на лактаза. Засегнатите бебета имат диария от раждането си. Това е рядко състояние.
развитие - Недоносените бебета не произвеждат достатъчно лактаза в началото, но това може да се възстанови с течение на времето.
втори - Някои заболявания като чувствителност към глутен, възпалителен синдром на червата, муковисцидоза и болест на Crohn, както и увреждане на тънките черва водят до намаляване на производството на лактаза.

Контрол на симптомите

Симптомите могат да бъдат леки, умерени или тежки, в зависимост от това колко лактаза произвежда тялото и се появяват 30 до 120 минути след консумация на млечния продукт.

Симптомите на непоносимост към лактоза могат да бъдат контролирани чрез диетични промени. Не е задължително да се отказвате от млечните продукти, може да е достатъчно просто да оставите определени продукти.
Купувайте млечни продукти без лактоза
Яжте соево или оризово мляко
В допълнение към млечния продукт, яжте твърда храна
Използвайте лактазен ензим, ако искате да ядете млечен продукт
Яжте млечни продукти, съдържащи лактоза, като кисело мляко, сирене, извара, сладолед
Използвайте пробиотик