Диапазон на пулса за изгаряне на мазнини или ефективна загуба на тегло

Желаният резултат, който просто не искате да дойдете. Пристрастявате се и спирате да се движите. често.

диапазон

И все пак, ако тренираме в диапазона на изгаряне на мазнините, желаният резултат идва и дори не е нужно да се разгръщаме към него.

Учените са установили, че човешкото тяло е в зоната/диапазона от 65% -75% от индивидуалния максимален пулс изгаря мазнините най-ефективно.
Можем да изчислим индивидуалния си максимален пулс, като извадим възрастта си от 220. Така получената стойност е индивидуалният максимален пулс.
Така че, ако тренирате в диапазона от 65% -75% a тренировка за изгаряне на мазнини.