Диета на Дюкан и културизъм, фаза на круиза - рецепти на Дюкан и форум за диетата на Дюкан
Публикувано на 08/08/2012 в 12:30
Правя диета на Дюкан като част от културизма, за да премахна мазнините и да имам по-добра дефиниция на мускулите има ли хора, които вече имат опит в тази област
Публикувано на 08/08/2012 в 12:38
съпругът ми прави повече или по-малко дукан.
Той тренира от години и се случва по период (особено през зимата) да вземе малко коремче (мазнина) изведнъж да направя много ястие от дукан, но хората, занимаващи се с бодибилдинг, имат важна степен, тъй като съпругът ни има нужда от малко мазнини все пак, така че трябва да модулирате дукан (добавяне на доза масло, трябва да имате нишестени храни.). Ако правите амускулация в стая, попитайте за съвет, те са плюсове и те ще ви кажат точно какво трябва да добавите във връзка с диетата и загубата, която би ви била необходима, но по принцип няма да можете да го направите буквално, ако не искате да качите маса например, трябва да имате мазнини, така че да се превърнат в мускули.
Съпругът ми също приема суроватка, която добавя протеин и е чудесна за извайване на тялото ви.
Тук се надявам да ви помогна.
Публикувано на 08/08/2012 в 12:39
Затова правя диетата на Дюкан по съвет на моя диетолог, за да мога да участвам в маратон. толкова по-малко мазнини за ходене на 42 км, затова моята загуба не е огромна, но е да замести мазнините с мускули.
Профилът на този потребител е частен. Той не желае да съобщава своята крива и своите измервания.
Публикувано на 08/08/2012 в 13:27
Да наистина вече направих някои модификации
Взимам суроватъчен протеин, сутрин на закуска, преди тренировка и след тренировка с аминокиселини и bcaa
Приемам добавки като, cla, omeg3, витамин Е, витамин D, магнезий .
Добавям още зехтин, орехи лешници бадеми около 40g на ден за незаменими мастни киселини
Трябва да разпределя деня си на 5 хранения, за да не загубя мускули
Публикувано на 08/08/2012 в 13:37
niquel rlionel вече правиш всичко необходимо .
Публикувано на 08/08/2012 в 14:54
Съпругът ми прави малко аматьорски тренировки с тежести, спазваше диета, основана на кетоза (с треньор), изглеждаше като Дюкан, с изключение на това, че не премахнахме мазнините (мисля, както казва Стеф, отнема малко повече ^^).
Взима суроватка и аз му го плюя понякога. Нужни са и аминокиселини-витамини и минерали.
Едва ли смея да ви насоча към сайт или по-скоро форум, може би знаете, наречен "musclenmetal". В него има професионалисти, те може да успеят да ви просветлят, надявайки се, че не ви предлагат едновременно с техните съвети други продукти, които превръщат красивата естествена мускулатура в чудовищна мускулатура на минарето. От друга страна, от малкото, което видях, изглежда много "подбрано" и не трябва да казва грешна дума във форума: x, но може би някои ще могат да ви информират.
В момента съпругът ми следва метода на Ори, откривам, че той успява доста добре: от времето, в което мечтае да загуби мазнината, която е закотвил добре на корема си, тя започва да изчезва, той изглежда набира мазнини, без да губи мускули.