Диабетна невропатия и истината за сладките
Има много погрешни схващания за връзката между диабета и сладките, сега е моментът да изясним какво е позволено и какво не.
От време на време можете да се наслаждавате на сладкиши!
Диабетна невропатия
Някога диабетиците трябваше да се откажат от сладкото, но сега изследователите доказаха, че богатите на нишесте храни като картофи или бял хляб имат много по-голям ефект върху кръвната захар, отколкото захарта и понякога могат да причинят опасно, внезапно покачване на кръвната захар. Въглехидратите в повечето зеленчуци и пълнозърнести храни не влияят толкова на нивата на кръвната захар.
По този начин в днешно време преброяването на приема на въглехидрати и избора на най-здравословния от тях е по-важно от пълното премахване на захарта от диетата. Понякога, при специални случаи, се допускат малко сладкиши. Приемете го като заместител на друг нишестен въглехидрат, който така или иначе бихте яли.
Ако имате сладък зъб, изберете десерт, напитка, направена с подсладител вместо захар.
Има много изкуствени аромати, които не съдържат въглехидрати и калории, докато други съдържат въглехидрати, които навлизат в кръвта по-бавно от захарта, така че те не представляват риск за нивата на кръвната захар.
Полезни съвети за хранене
-
Вино с вечеря? Диабетиците имат право да пият по едно питие на ден, но също така са забранени и хората с невропатия.!
Храните с високо съдържание на фибри помагат за понижаване на кръвната захар Доказано е, че диета с високо съдържание на фибри над 50 грама на ден помага за понижаване на кръвната захар. Как Тялото усвоява богатите на фибри храни по-бавно, което означава, че глюкозата се абсорбира постепенно, като по този начин намалява нивата на кръвната захар. За да се постигне това обаче, е необходима диета с много фибри. Диетата с високо съдържание на фибри също понижава холестерола и ви помага да отслабнете, като осигурява усещане за ситост. С високо съдържание на фибри, зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни и продукти с трици. Не забравяйте обаче винаги да проверявате етикета на храните, тъй като те често се опитват да направят продуктите с трици по-вкусни с добавена захар.!