Диабетна невропатия 6 съвета срещу увреждане на нервите - RatGeberZentrale
Всеки, който страда от болезнени, изтръпващи, изгарящи или изтръпнали крака, може да бъде засегнат от диабетна невропатия - това е увреждане на нервите, което често се случва в резултат на диабет. Приблизително всеки трети диабет страда от това. Промяната в диетата играе централна роля в превенцията и лечението. Експертите дават шест съвета:
1. Съвет: яжте пълно с протеини и зеленчуци
Д-р Матиас Ридл, медицински директор на medicum Hamburg, е диетолог и диабетолог. Той съветва да приемате достатъчно протеини и много зеленчуци. Ето как се пълните и намалявате натоварването си с глюкоза.
2. Съвет: Уверете се, че имате достатъчно фибри
Ниско съдържание на въглехидрати - диета с ниско съдържание на въглехидрати - е тенденция, която много диабетолози също следват в своите съвети. Въглехидратните храни, които ядете, трябва да са с високо съдържание на фибри. Това означава: По-добре да ядете пълнозърнест хляб и овесени ядки вместо бял хляб или сладкиши - в количество, което съответства на вашето лично движение. В резултат на това диваните трябва да ядат значително по-малко въглехидрати от тези, които редовно джогират.
3-ти съвет: Компенсирайте дефицита на витамин В1
Дефицитът на витамин В1 често участва в развитието на съдови и нервни увреждания: нарушеният метаболизъм на захарта увеличава нуждата от витамин, който също се екскретира все повече през бъбреците. Според проф. Карлхайнц Райнерс, старши лекар и ръководител на специалното невромускулно отделение в болница „Херман Йозеф“ в Еркеленц, много диабетици страдат от дефицит, който насърчава диабетната невропатия и други вторични заболявания.
Тъй като витаминът е незаменим за нервите и метаболизма на захарта. Следователно дефицитът трябва да бъде компенсиран, което често е вече невъзможно само чрез диета. Следователно се добавя предшественик на витамин В1, бенфотиамин, който тялото усвоява по-добре от обикновения витамин В1. Бенфотиаминът се съдържа в продукти без рецепта, които се предлагат в аптеките. Провитаминът коригира дефицит, който уврежда нервите и кръвоносните съдове и по този начин може значително да облекчи симптомите на диабетна невропатия като парене или изтръпване на краката.
4. Съвет: Не консумирайте алкохол или никотин
Ако държите ръцете си далеч от цигарите, първо намалявате риска от развитие на диабет и развитие на вторични заболявания като диабетна невропатия. Ето защо националните насоки на Германската медицинска асоциация препоръчват спирането на тютюнопушенето като неразделна част от основната терапия на диабет тип 2. А алкохолът, особено в големи количества, като нервна отрова и витамин В1 хищник, също може да доведе до невропатия.
Съвет 5: бавно променяйте диетата си
Тъй като само много малко успяват да променят диетата си отсега нататък, Dr. Матиас Ридл използва стратегия от малки стъпки: Според експерта промяната само на 20 процента от хранителните ви навици е по-лесна от правенето на твърде големи промени.
6. Съвет: Настройте и движете добре кръвната си захар
Добрият контрол на кръвната захар е от съществено значение, ако искате да овладеете увреждането на нервите от диабет. Редовното упражнение също допринася за това. Гимнастиката за крака също укрепва краката в риск.