Диабетиците не могат без тези три витамина

2 януари 2019 г., 12:51 ч. | dpa/tmn

Аспержи: Фолиевата киселина е важен витамин за диабетиците. Той може да се намери наред с други неща в аспержите. (Източник: Andrea Warnecke/dpa-tmn)

Храненето с неправилна диета може да накара хората с диабет да изтръпнат или да станат крехки. Три витамина играят особено важна роля в това.

Тези витамини са важни за диабетиците

Здравословната, балансирана и разнообразна диета може да помогне за облекчаване на симптомите при хора с диабет. Дългосрочният недостиг на витамини, от друга страна, може да има болезнени последици.

Витамините фолиева киселина и витамин В12 са особено важни. Фолиевата киселина се съдържа в зеленчуци като маруля, домати, аспержи, зеле и бобови растения. Витамин В12 се съдържа в храни от животински произход. Това включва месо, яйца и мляко. Диабетиците не трябва да прекаляват, особено с месото. Дневната нужда от витамин В12 е много ниска, добавя Мюлер-Виланд. Вредно е само дългосрочното отказване.

Последствия от недостиг на витамини

При липса на тези витамини пациентите могат да получат ненормално усещане. Това са например зрителни нарушения, вцепенени ръце или дори загуба на сетивно възприятие. Пациентите със захарен диабет трябва да посетят лекар за подобни симптоми. Такива сензорни нарушения са първият симптом на увреждане на нервите. Лекарят ще провери това с кръвна проба.

Диабет тип 2:Трябва да внимавате за тези симптоми
Хранене:С фибри килограмите падат
Важни предупредителни знаци:Това са симптоми на диабет
Болни от сладкиши:Пет мита за диабета, които продължават

Витамин D също е важен

Хората с диабет също трябва да проверяват нивата на витамин D, съобщи Германското общество по вътрешни болести. Освен всичко друго, витамин D противодейства на загубата на костна маса, което е по-бързо при диабетици, отколкото при здрави хора. Ето как витаминът предотвратява фрактури на костите. Мазната морска риба съдържа витамин D, както и млечни продукти и авокадо. Освен това организмът сам произвежда витамин D, когато абсорбира UV лъчението през кожата. Следователно трябва да сте на открито за около 30 минути всеки ден. През лятото определено трябва да използвате слънцезащитни продукти, когато сте на открито за по-дълъг период.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.