Диабет и упражнения - DiabForum - най-голямата диабетна общност в Унгария
Диабетиците също имат специални нужди по отношение на начина на живот, диета и упражнения. Упражнението не е само занимание с удоволствие, то е и част от здравословния живот. Редовните упражнения и активният начин на живот увеличават използването на захар в мускулите и подобряват инсулина на клетките - Diabetes Lexicon
инсулин: хормон, секретиран от бета клетки в панкреатичните острови на Лангерханс, който е основният регулатор на метаболизма на въглехидратите, протеините и мазнините. Само при наличие на адекватно количество и ефект на инсулин клетките на тялото (с изключение на мозъчните клетки) могат да поемат глюкоза.
Упражнението помага да поддържате или намалявате идеалното си тегло
Подобрява физическите и умствените способности, намалява стреса и освобождава хормони (ендорфини или хормони на щастието), които ви помагат да се отпуснете и да подобрите качеството си на живот. Физическата активност, допълнена с диета, е най-ефективното и лесно средство за лечение. Най-препоръчителни са аеробните форми на упражнения: ходене, ходене, джогинг, танци, колоездене, плуване.
Всички сезони са подходящи за упражнения на открито и физическа активност. Трябва да се вземат предвид общото състояние, възраст, физическа форма, други заболявания, тегло на индивида, който започва упражнението и в зависимост от това трябва да се избере най-подходящата форма на упражнение, чиято интензивност и продължителност трябва постепенно да се увеличава.
За какво да внимавате?
Преди тренировка винаги трябва да се проверяват кръвната захар, кръвното налягане и състоянието на краката. Трябва да търсите наранявания, рани или проблеми с ноктите на краката си. Пациентите с диабет често имат увреждане на нервите (диабетна невропатия - Diabetes Lexicon