Диабет и плодове - Диети; Мечти

Когато бях диагностициран с гестационен диабет, трябваше да приемам по същество всички храни и съставки, за да видя колко въглехидрати имам. Повечето хора така и не биха си помислили здравословни и вкусни плодове също трябва да изглежда и много също трябва да бъдат включени в диетата ch. Нито бихме си помислили, че всъщност може да бъде покрито само от плодове и зеленчуци дневни нужди от въглехидратинашата. За съжаление, от друга страна при плодовете няма значение какво и колко ядем.

Не съм привърженик на големите забрани, но факт е, че консумацията на грозде, банани и сушени плодове е по-малко препоръчителна. Защо? Тъй като те имат много високо съдържание на въглехидрати (особено толкова, колкото ядем от тях наведнъж). Не случайно например тенисистите ядат банани бързо по време на почивки по време на мач. Вярно, той също е пълен с минерали и витамини, но дори и в случай на диабет, ние предпочитаме да се храним само умерено или да търсим плодове с по-ниско съдържание на въглехидрати.

Какви са плодовете, които ядем? Не пиша конкретно за това, защото много зависи и от вкуса и от други фактори (като алергии). Трябва обаче да обърнете внимание на следното:

---